宋轶瘦身呼啦圈怎么戴（宋轶KPI开一百家店）
宋轶瘦身呼啦圈怎么戴（宋轶KPI开一百家店）这无辜的眼神，分明在说，我不靠颜值~原本360度的霸道总裁脸，一秒切换自带笑点的可爱呆萌郭麒麟。前一秒还在闹剧荒，转眼就被宋轶&郭麒麟CP补档，更没想到竟是这样好磕。轻喜剧，节奏快，每集都在升级打怪，爽文既视感，再加上郭麒麟的呆萌小脸，看起来超级欢乐。先看剧情，编剧舍不得自己的角色完结，新剧安排，张若昀客串的男主——现代商战中落败的江皓辰穿越古代，可不料醒来后成了一位入赘“豪门”的小赘婿——宁毅。
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假期余额已用完，开工第一天，我们的苏掌柜也不甘落后，定下新年KPI，“开一百家分店”，还不忘@郭麒麟，“相公冲”。
苏掌柜是谁？郭麒麟什么时候婚了？
一头雾水？快去看《赘婿》补课。
前一秒还在闹剧荒，转眼就被宋轶&郭麒麟CP补档，更没想到竟是这样好磕。
轻喜剧，节奏快，每集都在升级打怪，爽文既视感，再加上郭麒麟的呆萌小脸，看起来超级欢乐。
先看剧情，编剧舍不得自己的角色完结，新剧安排，张若昀客串的男主——现代商战中落败的江皓辰穿越古代，可不料醒来后成了一位入赘“豪门”的小赘婿——宁毅。
原本360度的霸道总裁脸，一秒切换自带笑点的可爱呆萌郭麒麟。
这无辜的眼神，分明在说，我不靠颜值~
不要说看图你没笑……
相声看实力，演戏靠演技，一张口就像说相声，这剧太上头。
看过《庆余年》后，第一集一直觉得是“范思哲”穿越了。
不是一个人的错觉，有人已总结：
不过，随着剧情的发展，已经模糊了“范思哲”的影子，接受了他是那个看起来平平无奇，却是商业奇才的“宁毅”。
而女主宋轶——苏檀儿出场相对郭麒麟的“出戏”，更多是惊艳。
一抹轻纱遮面尽显神秘感，待露出全脸，忍不住感叹无敌美颜，一度将“宋轶好美”送上热搜。
大婚的那一段，大红嫁衣，头顶凤冠，红扇半遮面，随手一截，帧帧唯美。
而且，这位美人，不是白痴女人，而是一位搞事业的睿智美人。
美人自幼不简单，五岁会染布、成年娶老公、婚后开布行、半年拿掌印，江宁城唯一一个女老板，活脱脱的古早独立女性。
不仅搞事业，关键时刻，也能拿刀“护夫”，事业、爱情两不误。
我们的小赘婿也不简单，现代商业奇才穿越古代，从拼刀刀给暮云沙做广告，到下周的苏宁毅购上线，步步升级打怪，笑点与爽点齐飞。
宋轶颜值美，人设喜，身材更抗打。
还记得之前的“湿巾腰”吗？
直播的时候接受博主挑战，用湿巾和宋轶的腰围做对比，不比不知道，一比真上头，腰只有湿巾宽，比A4腰、蚂蚁腰更迷人。
在综艺里现场量过腰围，穿上宽松长裙腰围仅58cm，还公布了自己的瘦腰虐腹神器&神技——哗啦圈虐腹。
可别小瞧这个呼啦圈，它可是升级版，负重1.5磅~，节目里戚薇试了一下，转起来还是相当费力的。
其实这小腰在《庆余年》时就狂刷了一波存在感，哥控若若一上线，时而伶牙俐齿，时而气质端庄，尤其是头围=腰围的高“配置”，让多少人惊呼不敢信。
还一度细腰上热搜，自己皮了一把“勒死我了”~
纤腰迷人，气质更没话说，有人说宋轶是为旗袍而生的女子，《伪装者》里的旗袍造型，婀娜灵动，时而清纯，时而妖娆，美不胜收，一部剧圈粉无数。
有这样的好身材，保持运动习惯自是不必说，还大方分享自己的运动心得，饮食也非常科学，蔬菜、肉，营养均衡搭配。
开工第一天，一边打起精神进入工作状态，一边隐隐觉得不对。
寒冬已去，春已至，低头看一眼，长假七天大鱼大肉，好吃不动，腰上肚子的肉肉已经养得里三层外三层！
放假前，立下FLAG，春节要瘦不要胖，每逢春节瘦三斤，无奈愿望很丰满，现实太骨感，过年一周，肚大一周，腰粗似桶。
有多少人已经开始疯狂下单跑步机、运动衣、瑜伽垫，信誓旦旦准备开始新年减肥大业。
除了全身瘦，这两个部位必须安排到减肥前排，能最快展示瘦身效果。
腰，可以称之为全身最制造胖点的部位之一，排名保证前三。
它连接着胸臀部，是身材的视觉聚焦点。
美胸纤腰，性感魅惑。
纤腰翘臀，雕刻沙漏型身材，更有韵味。
即使体重不过百，如果没有腰线，也会间接影响身体曲线。
腰，确实是瘦身路上的“重”头戏。
可不要小瞧腰围，除了影响你最在意的美，让换季的自己可以装进心仪已久的小裙裙，更是健康晴雨表。
国际上将男性腰围>102cm，女性腰围>大于88cm称之为腹型肥胖。
我国的标准略低：男性腰围男性≥90cm，女性≥85cm，被定义为腹型肥胖。
腹部赘肉也是影响体型变化最重要的部位之一。
如果年后放纵的肉肉已经在标准的边缘徘徊，必须行动了。
当然，也不是非要用马甲线护体，才算标准，才算瘦，把围度控制在正常范围，把腹部松松垮垮的脂肪变紧致，小腹微隆的肉肉控制在不影响你爱美的范围内即可。
在运动的同时合理搭配饮食也至关重要，更能瘦身加倍，但千万不可被节食瘦身迷惑。
节食瘦身，虽然短期内能让你感受速瘦5斤、10斤的快乐，以为自己再努力控制几天靠“空气续命”，就能瘦成一道闪电。
以为总是以为，愿望也要走进科学。
科学研究发现：通过控制饮食或者其他手段达到减肥目标后，都会很容易精准反弹到原来的体重，好像身体某种程度上能感知自己正常的体脂数量。
简言之，节食减肥瘦下来，稍作放纵，精准反弹。
如果不服，再来，再反弹，一不小心就进入了瘦身→反弹→再瘦→再反弹的溜溜球效应。
这是因为脂肪拥有控制意识的能力，脂肪中的瘦素可以调节食欲，使肌肉减少消耗，改变我们的交感神经，控制各种激素的分泌（如甲状腺素、肾上腺素和去甲状腺素）让我们对食物更敏感，削弱进食者的自控力，更不能抵御美食的诱惑。
如何减掉过节囊囊肉？
全身有氧运动先安排，想要宋轶同款紧致小腰，平坦小腹，还需同步进行局部塑形训练。
坚持规律运动全身减脂 科学饮食 局部塑形→纤体瘦身收获好身材。
如果你是手机重度患者，每天感觉有处理不完的工作，没有规律时间运动，总觉得跟瘦隔着千山万水的距离，碎片化时间坚持下面三个动作，高效缩腰瘦小腹。
同步解决：
1、节后腰围增加、小腹突出、胃凸胃胀。
2、节后消化不良，便秘鼓胀小肚腩。
动作一：猫牛抬膝
做法：
1、四足跪撑，双手分开与肩等宽，双腿分开与髋等宽，脚掌回勾。保持收腹，脊柱伸展。
2、呼气，双膝离地，保持5秒。
3、吸气，落下，重复10组。感受腰腹部有收紧感。
注意：保持脊柱平行地面，避免塌腰翘臀
动作二：牛角摆动
做法：
1、仰卧屈膝，双腿上抬，保持收腹。
2、双脚交替点地，感受小腹收紧。
3、完成20次*3组。
注意：保持屈膝角度不变，大腿做上下摆动
动作三：牛肉卷式
做法：
1、仰卧屈膝，保持收腹，单手拖住头部。
2、呼气，拖住头部上抬。
3、吸气，落下。完成20次*3组。
注意：不需要抬至过高，肩膀离地，优先低头，感受上腹部收紧感。
以上三个动作，居家瘦身必备，通过训练：
1、激活腹部深层腹横肌，环收腰腹，速缩腰围。
2、强化下腹部肌肉，消除小腹外凸，促进代谢。
3、强化上腹部肌肉，解决胃部外凸，促进消化。
注意事项：
可适当根据自身情况增适当减组数，每天可完成3-5组训练，循序渐进，贵在坚持哦！
遇到练习问题及时留言或私信，我们一直都在。
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