孕期便秘好可怕（孕期便秘快走开）

孕期便秘好可怕（孕期便秘快走开）育儿大师小编：孕期便秘对妈妈来说是个煎熬，孕期便秘，如何通过饮食进行调理缓解？孕期便秘快走开！（图）广州医科大学附属第三医院产科副主任医师从事妇产科临床工作十余年，擅长急危急重症孕产妇管理急抢救以及妊娠合并代谢性疾病（如妊娠期糖尿病）的处理，能熟练掌握妇产科常见疾病的诊治以及各类手术操作。

对于很多孕妈妈来说，便秘是一个困扰整个孕期的大问题，稍有不慎便秘就来捣乱。怎样在孕期远离便秘困扰？专家来告诉你！

专家介绍：

刘玉冰

广州医科大学附属第三医院

产科副主任医师

从事妇产科临床工作十余年，擅长急危急重症孕产妇管理急抢救以及妊娠合并代谢性疾病（如妊娠期糖尿病）的处理，能熟练掌握妇产科常见疾病的诊治以及各类手术操作。

孕期便秘快走开！（图）

育儿大师小编：孕期便秘对妈妈来说是个煎熬，孕期便秘，如何通过饮食进行调理缓解？

广州医科大学附属第三医院刘玉冰主任：这个在我们平时的医疗中也经常看到有一些妈妈出现这种情况。尤其现在大家都很宝贝小孩怕流产，对安胎很重视，就是不敢怎么动，然后吃东西又特别注意，特别精细，这样可能会发生一些胃肠蠕动减慢这种情况，就容易发生便秘。

那我们首先一定要这样说营养要均衡，不要偏食，还有的就是不要太忌口。比如说香蕉、番薯这些东西都是可以吃的。以前说香蕉不能吃，这个不是说绝对不能吃，也不是说一点都不能吃。香蕉有分很多种类，包括芭蕉、香蕉、大蕉等，那我们可以挑一些小芭蕉，这个还是可以吃一点的，可以帮助消化。还有其他粗纤维的食物要多吃一点，包括番薯。如果你没有很明显的糖尿病问题的话，这个番薯是可以吃一点的。

如果真的是发生了便秘，那要怎么办呢？那我们首先要从入口来处理。不要你觉得要拉的时候真的不行了，那么马上采取一个局部的润滑。这样是很被动的，而且是没有从根本上解决。所以我们提前要准备，在吃的过程中就要做好饮食的搭配。

除了吃的东西太精细会导致便秘，另外运动减少也是容易导致便秘的。因为长期的躺在床上安胎，是很容易发生便秘。所以我们在吃完饭之后，可以去散散步，有个良好的运动习惯。我们也有很多适合孕妇做的运动。除了饭后散步，还可以做一些孕妇的瑜伽，做一些轻柔的运动操等都是可以帮助胃肠道的消化的。

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