心率每分钟90次怎么降（我的心跳经常到90次）

心率每分钟90次怎么降（我的心跳经常到90次）#清风计划# #夏季养生正当时# @头条养生 @头条健康诊断心动过速与诊断其他疾病不同，验血、超声和CT扫描都无济于事。唯一可靠方法还是做心电图，其中，动态心电图（又称Holter监测）可以记录当天（持续24小时）的所有心跳情况，对心动过速诊断是最准的，能显著提高心动过速的检出率。 对于心动过速，治疗需要针对病因，遵循医嘱。一般而言，轻度心动过速无需治疗；快速心房颤动、室性心动过速，可严重降低心搏出量，需迅速积极治疗；而心室扑动、心室颤动，则有致命危险，要立即救治。饮食上注意忌食辛热助火食品，如生姜，辣椒、烟酒、咖喱、咖啡、巧克力、浓茶等。 可适量选择食用具有滋养阴血、宁心安神的食品，如动物肝肾、甲鱼、龟、黑白木耳、莲子、核桃、桂圆、蜂蜜、百合、桑果等。 推荐代茶饮：西洋参，麦冬适量每日泡茶饮用，可以益气养阴，抗疲劳，抗焦虑，减压降低心率。易生气，肝火旺者亦可适当加入枸杞子，菊花，生甘草一

经常有患者疑问自己的心跳快了，今天我们就来聊聊这些心跳问题。心跳即心率，是心脏搏动的速率。心跳可通过体表脉搏触及，称脉搏。心跳因人而异，儿童快些，老人稍慢。婴儿120-140次/分，幼儿90-100次/分，学龄期儿童80-100次/分，成年人60-100次/分左右属正常范围。

成人每分钟心率为超过100次称心动过速。心动过速分生理性、病理性两种。跑步、饮酒、重体力劳动及情绪激动时心率加快为生理性心动过速；若高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起心动过速，称病理性心动过速。

生理性的心动过速，各种社会心理因素都可导致心动过速。在这些因素中，心理压力大者更易发生，例如失业、辍学、职务升降、职业变更、生活环境变迁、丧偶、失子等，都承受着沉重社会心理应激，都会诱发心动过速。病理性的心动过速的症状表现为以下几点：轻者可无自觉症状或仅有心悸、胸闷、乏力、头晕、出汗；重者发绀、气促、晕厥、低血压、休克、急性心衰、心绞痛，甚至衍变为心室颤动等等。

年轻人出现心动过速，是因为青春期的植物神经功能一般都不稳定，很容易出现紊乱或功能失调。不过，这只是暂时障碍，不须特殊治疗，过了青春期，心悸也就自愈了。青春期心动过速虽不是器质性病变，但心跳加速时，特别是心率超过每分钟140次，也是很不舒服的，所以心动过速在每分钟120次以上时，就应该适当休息，服一些调节植物神经平衡的药。在120次以下的，一般不须休息。 影响心率的因素很多，如正常人体力活动、情绪激动、饱餐、饮浓茶、咖啡；吸烟、饮酒等可使交感神经兴奋，心跳加快。体位改变如立位时交感神经兴奋，心率也加快；卧位时心率则减慢。生理因素所致的心动过速常为一过性，持续时间较短。

诊断心动过速与诊断其他疾病不同，验血、超声和CT扫描都无济于事。唯一可靠方法还是做心电图，其中，动态心电图（又称Holter监测）可以记录当天（持续24小时）的所有心跳情况，对心动过速诊断是最准的，能显著提高心动过速的检出率。 对于心动过速，治疗需要针对病因，遵循医嘱。一般而言，轻度心动过速无需治疗；快速心房颤动、室性心动过速，可严重降低心搏出量，需迅速积极治疗；而心室扑动、心室颤动，则有致命危险，要立即救治。

饮食上注意忌食辛热助火食品，如生姜，辣椒、烟酒、咖喱、咖啡、巧克力、浓茶等。 可适量选择食用具有滋养阴血、宁心安神的食品，如动物肝肾、甲鱼、龟、黑白木耳、莲子、核桃、桂圆、蜂蜜、百合、桑果等。 推荐代茶饮：西洋参，麦冬适量每日泡茶饮用，可以益气养阴，抗疲劳，抗焦虑，减压降低心率。易生气，肝火旺者亦可适当加入枸杞子，菊花，生甘草一起代茶饮。

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#清风计划# #夏季养生正当时# @头条养生 @头条健康