皮肤黑了怎么办才能变白（做好这5步让皮肤变白）

皮肤黑了怎么办才能变白（做好这5步让皮肤变白）　　运动建议选择在健身房或者家里，别再户外，避免再次晒黑，经常运动能促进血液循环，血液循环对健康的皮肤至关重要，有效着缓解皮肤发炎、生藓等。　　四、多运动　　多吃一些蔬菜和水果，保持好水分，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素和矿物质，维生素C能使皮肤变白，食物里含有的抗氧化剂能够延缓衰老、暗沉、发黄、皱纹等，减少或者不食用太过于油腻等食物。　　三、多喝水　　水是生命之源，没有水就没有生命，水有溶解消化功能、参与代谢、载体运输、调节抑制、润滑滋润、稀释和排毒，水能给肌肤补水防止皮肤干燥脱皮，可以使皮肤提高光泽度;注意水也不能喝过多，避免水肿。

　　很多人出去游玩就会晒到太阳，游玩一整天回来后发现自己变黑了，变黑还要等过段时间才会慢慢变白，而现在很多人都喜欢白皮肤，黑的皮肤会影响美观，如果想皮肤变白，无非就是要做好皮肤保养的手段，而很多人是通过护肤品来保持好皮肤的美白，如果不想使用护肤品来美白那么也可以通过物理来美白。那么皮肤黑怎么来美白?做好这些步骤美白会找你来。

　　一、防止外线

　　如果要出门那么久需要做好防紫外线的准备，比如穿防紫外线的衣服，带防紫外线的雨伞，能远离太阳就远离，没办法远离就找个阴凉的地方待着，要注意自己周围的环境，因为紫外线会从墙、水、沙、土等这些物质表面反射，所以还是呆在阴凉的地方最为安全，特别是玻璃，玻璃反射更强，非常刺眼，建议带伞更好。

　　二、多吃蔬菜和水果

　　多吃一些蔬菜和水果，保持好水分，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素和矿物质，维生素C能使皮肤变白，食物里含有的抗氧化剂能够延缓衰老、暗沉、发黄、皱纹等，减少或者不食用太过于油腻等食物。

　　三、多喝水

　　水是生命之源，没有水就没有生命，水有溶解消化功能、参与代谢、载体运输、调节抑制、润滑滋润、稀释和排毒，水能给肌肤补水防止皮肤干燥脱皮，可以使皮肤提高光泽度;注意水也不能喝过多，避免水肿。

　　四、多运动

　　运动建议选择在健身房或者家里，别再户外，避免再次晒黑，经常运动能促进血液循环，血液循环对健康的皮肤至关重要，有效着缓解皮肤发炎、生藓等。

　　五、保持皮肤的干净

　　每天早晚各洗一次脸，不要洗过多，避免伤害到皮肤层，同时要保持皮肤的湿润，别过于干燥引起脱皮，如果有去角质，建议每周1到2次，要把老化的角质去掉。

　　变白的方法很多种，只是看你要不要去做，如果怕麻烦那就按照上面的这些方法去做，如果你不怕麻烦还想快速变白那么只有通过护肤品来维持，在护肤品维持的过程中也可以增加以上的这5个步骤，这样变白的效果更快。