产后抑郁做到这几点就能避免（新手妈妈产后抑郁）
产后抑郁做到这几点就能避免（新手妈妈产后抑郁）5、可能自己与公婆或者父母在带孩子问题上出现意见不统一，争论不休。4、对老公及公婆和父母那边有期待，但对方的并没有给与历史的帮助，内心绝望。1、怀疑自己带不好孩子，越带越糟糕。2、解读不了孩子哭闹的各种原因，一度无可奈何以及头疼。3、担心自己吃不好，奶水不充分，影响孩子健康。
产后抑郁恐怕大家都知道。我身边的一个宝妈就是生完孩子6个月患有中度产后抑郁，每天大吼大叫，脾气暴躁，觉得生活没有希望，造成这样的原因就是她老公长期出差，孩子又爱哭闹，公婆和父母都帮不上忙，然后自己辞职在家带孩子，久而久之，就变成这样，最关键的是，她这样辛辛苦苦带孩子还被老公刺激“废物”"没出息"等打击她的话，以至于让她变成这样。但是这样不仅对自己不利，最主要对孩子也不利，不利于孩子的正常心理发展。
一、产后抑郁及产后抑郁的表现。
产后抑郁是近年来已经逐步上升。很多女人都患了抑郁症，那是因为孩子出生后，由于社会角色的变化、人际关系的转变、对养育孩子的知识和自我价值感降低等原因而造成的焦虑，引起了生理上的不良反应，这些都是患有产后抑郁的主要因素:情绪抑郁、对大多数事情都提不起兴趣、经常失眠或者昏昏欲睡、精神太亢奋或者低落、容易疲劳无精打采、经常脑海出现打算死亡或自杀的想法。
二、产后妈妈抑郁的具体形成过程。
1、怀疑自己带不好孩子，越带越糟糕。
2、解读不了孩子哭闹的各种原因，一度无可奈何以及头疼。
3、担心自己吃不好，奶水不充分，影响孩子健康。
4、对老公及公婆和父母那边有期待，但对方的并没有给与历史的帮助，内心绝望。
5、可能自己与公婆或者父母在带孩子问题上出现意见不统一，争论不休。
由于以上原因造成的自我怜悯、自卑消极、愤愤不平、对婚姻不满等情绪长期困扰，而且没有释放的空间，就慢慢地患了抑郁症。
其实很多妈妈在生一胎的时候都会有上述的烦恼。如果新手妈妈的性格比较开朗、成熟，周围环境和父母的支持与帮助到位，就能够接受这些和怀孕前不同的变化。如果在怀孕期间就内心有点受伤，或者在和家人沟通方式、处理问题、情感等模式上表现欠佳，或者环境和他人的不良影响，都会让产后妈妈难过，长期处在恶性循环里无法自拔，导致产后抑郁症。
三、如何克服产后抑郁呢？
由此可见产后妈妈需要一个很平稳的心态，要想逐渐适应家庭角色的环境不断变化，就需要自己多开导自己或者读一些相关育儿书籍。在照顾孩子的过程中要不断克服自己的情绪低落问题，增长育儿知识，调整心态，多和朋友家人沟通。
如果有一些妈妈发现了自己的问题，但是调节起来比较慢，那么要及时求助于专业心理咨询人士，必要时进行药物治疗和心理疏导，尽快改善其心理不良变化。
案例分析及建议指导:
1．有思想觉醒，没能力独立。
案例一：
因为老公上班长期在外，媳妇就回到公婆家，当初买房的时候是四室一厅，房本写的是儿子的名字。公婆住一间，全家人关系非常融洽，自从孩子出生后，爷爷奶奶、爸爸妈妈对孩子都是一样宠爱，儿媳妇开始有“婆婆跟我抢夺孩子”的感觉，但是又不能说什么，内心不满，痛苦不已。
案例二：
女儿是独生女，一直以来工作好、性格好，妈妈一直一个人就住到女儿家里，洗衣做饭干家务，一家人其乐融融。
自从孩子出生后，女儿看妈妈就是不顺眼，嫌弃妈妈不够勤快，不给洗尿布，辅食稠糊的做，家里也乱糟糟等各种不满意。
妈妈一气之下和女儿吵了一架，回到了了老家。后来女儿顾了保姆，但是又担心保姆对孩子不好，又让妈妈回来，结果两个人整天吵吵闹闹，氛围不好。
以上两个案例表明女人一旦有了自己的孩子，天性就会对孩子有“独占”之心，对孩子的所有的一切都要亲自控制。很多妈妈在此刻有了“独立”“自主”的觉醒。可是，很多独生子女自己又无能改变现状，所以总是处于内心的矛盾挣扎当中而无法自拔。
其实，这样的情况建议:等是是时候在改变吧，目前该做的是如果老人能够配合，不是赌气，而是关心地站在一边当助手，也许结果就大有不同。
2、历史性不满统一爆发。
当有了孩子以后，父母对孩子都有不同的愿望，孩子当然对父母也是有一种隐形的期待，从而现实和期待形成差距，导致双方矛盾不断。大多数时候，孩子考虑到父母帮忙也是忍了下去。但是，孩子的抱怨、失望、指责却在心里积累不能释放。
现在，有了孩子，就要和老人说开，“这是我的孩子，我说了算”，“你们对我不好，我不会让你们在继续伤害孩子。”
建议：既然有了孩子更要独立，那么在不需要父母帮助的情况下，要把自己的过去和现在分离，把对父母的不满转化成内外的动力，不需要你们，我照样自己可以搞定。
最后，我想说，养育孩子，就要对她负责，在0－3岁的时间里多陪伴孩子，那么就需要妈妈放弃一些事情。但是如果感觉自己没有准备好的话，千万别要孩子。
有人说，现在的父母太难当，又要上班赚钱，还要学习育儿知识，当父母太不不容易，但是，只要用心，和孩子一起成长的过程还是快乐、美好的。
因此，新手妈妈和准备当妈妈的朋友是不是又被打击了？好难啊！我自己就是一个新手妈妈虽然过去也做错过很多，但是时间不可以倒退，现在静下心来，我还是非常感谢孩子给了我这个机会，使得自己不得不去面对自己的不足，不得不逼迫自己成熟和长大。
