坐月子吃什么对产奶有帮助（坐月子期间要喝的3种水）

坐月子吃什么对产奶有帮助（坐月子期间要喝的3种水）★玉米须水杜仲，是一种中草药，性温，它有补肝肾、强筋骨、安胎气、调节血脂血压等功效。尤其是生产后出现腰酸背痛，腰椎和韧带松弛的宝妈更应该喝杜仲水。而且杜仲可以帮助产后子宫收缩，减少恶露。所以说，杜仲水可以作为帮助女性产后恢复日常饮品。坐月子期间多数妈妈还是不喝白水的，而用月子米酒来替代。月子米酒也被称为月子里最好的饮料。那么，月子米酒有什么好处呢？月子米酒里含有多种氨基酸，具有丰富的营养成分，而且它可以帮助产妇排出身体里的废物，同时还可以起到下奶的作用。不用担心，月子米酒的酒精度在4°到8°，而且喝之前要在锅里大火煮上十分钟，然后开小火再煮半小时，要确保酒精挥发完了才行，一次可以多煮一些，然后放冰箱，喝的时候再热一下。★杜仲水

坐月子的食谱，相信各位孕妈都有自己的一套安排和喜好，所以今天我们就不做细细的讲解，但是月子期间每天摄入的食物几乎要有：谷物类、肉类、水果、豆类、蔬菜、水产品和蛋类，做到这几种摄入，营养就不会差。那么今天我们要讲，孕妈在生产后，坐月子期间要喝的3种水，它可以帮助妈妈们快速的恢复身体，又能起到催奶、瘦身~话不多说，看重点吧！

老一辈的人通常会说月子期间不能喝白开水，因为白开水偏寒，对于刚生产后的妈妈来说，不利于身材的恢复，一般都是喝生化汤。但是这种说法一直以来很受争议，像国外的妇产科医生是强烈建议孕妈生产后要多喝水，所以喝不喝白开水还是要看各位妈妈的体质，毕竟坐月子是重塑身型的关键时期。

除了生化汤以外，我们今天要分享3种水，是结合很多宝妈给予的宝贵经验得来的，希望能够帮助到各位孕妈和正在坐月子的妈妈们！

★月子米酒

坐月子期间多数妈妈还是不喝白水的，而用月子米酒来替代。月子米酒也被称为月子里最好的饮料。那么，月子米酒有什么好处呢？月子米酒里含有多种氨基酸，具有丰富的营养成分，而且它可以帮助产妇排出身体里的废物，同时还可以起到下奶的作用。

不用担心，月子米酒的酒精度在4°到8°，而且喝之前要在锅里大火煮上十分钟，然后开小火再煮半小时，要确保酒精挥发完了才行，一次可以多煮一些，然后放冰箱，喝的时候再热一下。

★杜仲水

杜仲，是一种中草药，性温，它有补肝肾、强筋骨、安胎气、调节血脂血压等功效。尤其是生产后出现腰酸背痛，腰椎和韧带松弛的宝妈更应该喝杜仲水。而且杜仲可以帮助产后子宫收缩，减少恶露。所以说，杜仲水可以作为帮助女性产后恢复日常饮品。

★玉米须水

刚生产后，妈妈通常会感觉到小便不利，因为喝太多汤汤水水身材有浮肿。在生产后的第二周就可以喝玉米须水，它可以帮助排尿，为身体消除水肿，也能起到减肥的效果。

做法：把200mg的玉米须放在800ml的水中煮，一直煮到水开之后，须水剩300ml时就可以了。每天一杯。

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当然除了上面几种以外，妈妈们在坐月子期间也可以选择用红枣茶代替白水。还有红糖不可以吃太多，不然恶露不容易排干净。科学绑腹带也是尽快恢复身材的好办法哦~还有还有，煮菜用的油，最好是胡麻油！

好了，今天的分享就到这里了~如果您有更好的建议和方法，可以下方留言，也许可以帮助到更多的孕妈哦！

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