怀孕后打喷嚏就漏尿怎么办（孕期打喷嚏就漏尿）

怀孕后打喷嚏就漏尿怎么办（孕期打喷嚏就漏尿）前面所说的锻炼，其实就是凯格尔运动。这项运动很简单，但是很多人没有找到正确的办法，所以总是锻炼了好久，却没有任何的好转。这项运动其实是在锻炼盆骨肌肉的控制力，就是平时你憋尿时所带动的肌肉，每次保持肌肉紧张的状态控制在3~5秒，再放松5秒，此为一个循环，十个循环为一组，一天可以做6组，这样锻炼4~6周就会有一定的效果。锻炼方法很多人在产后觉得漏尿的情况会自行恢复，事实上只是很少一部分人，在产后不经过任何锻炼的情况下，肌肉可以直接恢复。大部分的人，是需要经过锻炼才能够达到产前的水平。所以，在孕期最好控制饮食，不要使得胎儿过度增重，导致对膀胱的压力增大，情况更加的严重。如何恢复有些妈妈没有注意漏尿这件事，觉得产后也只是偶尔会如此，所以没有太过在意。有很多人是在50岁左右时，才发现自己漏尿越来越严重。其实，出现这种情况与生孩子的数量，还有产后恢复的情况有关。当时不注意，到了身体都开始渐渐退化时，问

昨天琳琳突然神神秘秘的把我拉过去，问我有没有带卫生巾，我就很纳闷的说“你这都怀孕了，还用什么卫生巾。”她急忙说“你不知道，我现在怀着孕都是带着卫生巾才能出门，因为我一打喷嚏就会漏尿，今天忘了。你到底带没带啊？”我从抽屉里拿了一个交给她，她就急急忙忙去卫生间了。这样看来怀孕还真的是辛苦，不仅大着个肚子，还有这种尴尬的小症状，那这种症状到了产后会缓解吗？下面我们就来了解一下，尴尬的这件事。

原因

由于子宫对于膀胱的压迫，导致膀胱的收缩弹性变差，所以到孕后期，很多孕妈只要打喷嚏或者大笑，这些身体的大幅度震动，就会导致漏尿的产生。为了防止尴尬，孕妈可以选择使用成人的纸尿裤。很多孕妈会担心，产后恢复的问题，其实只要是在孕期才产生的漏尿现象，在产后经过锻炼是可以得到恢复的。

产后恢复

很多人在产后觉得漏尿的情况会自行恢复，事实上只是很少一部分人，在产后不经过任何锻炼的情况下，肌肉可以直接恢复。大部分的人，是需要经过锻炼才能够达到产前的水平。所以，在孕期最好控制饮食，不要使得胎儿过度增重，导致对膀胱的压力增大，情况更加的严重。

如何恢复

有些妈妈没有注意漏尿这件事，觉得产后也只是偶尔会如此，所以没有太过在意。有很多人是在50岁左右时，才发现自己漏尿越来越严重。其实，出现这种情况与生孩子的数量，还有产后恢复的情况有关。当时不注意，到了身体都开始渐渐退化时，问题就出现了。所以在产后，一旦发现漏尿情况没有好转，一定要开始锻炼，情况严重的可以去看医生，让医生开一些有助于恢复的药物，小心越拖越麻烦。

锻炼方法

前面所说的锻炼，其实就是凯格尔运动。这项运动很简单，但是很多人没有找到正确的办法，所以总是锻炼了好久，却没有任何的好转。这项运动其实是在锻炼盆骨肌肉的控制力，就是平时你憋尿时所带动的肌肉，每次保持肌肉紧张的状态控制在3~5秒，再放松5秒，此为一个循环，十个循环为一组，一天可以做6组，这样锻炼4~6周就会有一定的效果。

如果锻炼加上药物治疗还是没有效果的，那就只能进行手术治疗。这种手术，一般来说副作用很少，所以，有这方面困扰的妈妈们可以去尝试一下。