为什么有些孕妇打喷嚏漏尿（孕期连打喷嚏都漏尿）

为什么有些孕妇打喷嚏漏尿（孕期连打喷嚏都漏尿）2、使用骨盆带训练盆底肌时，可以控制收紧阴道以及肛门肌肉，5秒钟之后再放松5秒。熟练后，可以延长到10秒。这种能够有效防止漏尿，还能够促进顺产。为了宝宝发育，孕妇身体会分泌孕激素以及松弛素。分泌这些激素能够让骨盆底肌变得松弛，孕后期胎儿入盆和顺产就会变得更加顺利。不过一旦松弛让孕妇难控制尿道肌肉，不经意就会尿失禁。如何预防漏尿：1、做凯格尔运动

又得孕妇在怀孕时，可能一天需要跑几趟厕所，刚上完还想去，总觉得没有尿干净。还有时可能坐公交车不小心打喷嚏，然后内裤都直接湿了；有时候和朋友聊天，哪怕轻轻的笑一下，都有漏尿的风险。这些事情都是很烦人的，那么到底为何女性怀孕后总是出现尿频或者漏尿呢？

原因1、子宫变大对膀胱造成挤压

随着怀孕周期的不断增加，宝宝发育的速度也开始加快，这时候孕妇子宫变大，开始不断挤压膀胱。这样一来膀胱容积变小，储存尿液的数量也会随之减少，于是就引起尿频甚至漏尿。

原因2、孕激素影响，骨盆底肌松弛

为了宝宝发育，孕妇身体会分泌孕激素以及松弛素。分泌这些激素能够让骨盆底肌变得松弛，孕后期胎儿入盆和顺产就会变得更加顺利。不过一旦松弛让孕妇难控制尿道肌肉，不经意就会尿失禁。

如何预防漏尿：

1、做凯格尔运动

训练盆底肌时，可以控制收紧阴道以及肛门肌肉，5秒钟之后再放松5秒。熟练后，可以延长到10秒。这种能够有效防止漏尿，还能够促进顺产。

2、使用骨盆带

孕早期、产后都能够使用骨盆带，能够预防盆底肌松弛，还可以防止腹肌分离。不过穿戴的时候方法务必要正确，防止挤压肚子。

3、排尿的时候往前倾

排尿时身体可以往前倾，这样能够排空膀胱。

小结：怀孕期间漏尿是很常见的，当然也会让孕妇十分尴尬，那么你当时漏尿的时候都怎么办呢？