怎样能预防痛风的反复发作（五绝招从根源上防痛风发作）

怎样能预防痛风的反复发作（五绝招从根源上防痛风发作）充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。勤饮水绝不沾酒痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15% 不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。以碱性食物为主尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

生活中可能很多人都会出现些痛风的现象发生的，可是大家知道吗？当出现通风的时候，到底应该怎么做的呢？如何才可以减少痛风的？这个发出的到底有哪些原因而导致的？什么办法才可以有效的去预防的？那么现在为大家介绍一下五个小妙招可以防止痛风的发作的。

限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

限制每日总热能

痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15% 不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

勤饮水绝不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

促进血液循环

经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

这五大绝招便是有效预防痛风的办法，主要是从饮食等方面进行的调理，但是效果却很明显。随着痛风发作的低龄化，我们每个人都应当重视起来，预防痛风，从日常的饮食开始吧。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中到底有哪些小妙招才可以有效的祛房子痛风的这个疾病的发作了吧，所以在生活中我们，大家一定要多注意剂量的，不要长时间的去站立，或者是吸烟和喝酒，而且平时可以用热水来泡脚，这样的话也可以让自己的血液循环起来，增加尿酸排泄的一个现象发生的。