寒露节气最怕吃什么（寒露来了接下来15天）

寒露节气最怕吃什么（寒露来了接下来15天）将迎来农历二十四节气之一的16时15分小长假余温还没完全减退但，天气已明显凉了今天10月8日

国庆长假后第一个工作日

你是酱紫？

酱紫？

还是酱紫？

小长假余温还没完全减退

但，天气已明显凉了

今天10月8日

16时15分

将迎来农历二十四节气之一的

寒露

它是第一个提到“寒”的节气

天气开始转凉

10.08-10.22

太阳到达黄经195°

寒露可谓是气温骤降的节点。寒露前昼夜温差大，秋老虎肆虐；寒露后，露水快要凝结成霜！真正的寒冷到了！

寒露天气

作为我国很多地区气温变化的转折点，从寒露到霜降的15天，常常是“铁打的降温戏，流水的冷空气”。我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。

寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

寒露三候

古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”

一候，鸿雁来宾

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白露节气开始，鸿雁南飞，此时应为最后一批，古人称后至者为“宾”。

二候，雀入大水为蛤

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鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。

三候，菊有黄华

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华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

寒露习俗

秋登高，赏红叶

寒露过后，是重九，是携亲朋家眷，登高赏乐景之时，秋风飒飒，黄护叶红。

红叶，学名黄梢，是观赏树木，全国各地都有。其实人们在观赏红叶的时候，不仅仅是黄护，还有乌柏、丹枫、火炬、红叶李等树种。漫步在通幽曲径上遥望山坡，那一簇簇、一片片红叶，层叠错落，色彩斑斓的美景，如何不让人心仪神往？

斗蛐蛐，秋钓边

白露、秋分和寒露，是斗蛐蛐儿的高潮期。蛐蛐儿也叫促织，一般听见蛐蛐儿叫就意味着入秋了，人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。

在南方，阳光和煦，告别炎热，正是出游的好时节。寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳难以晒透，故鱼、蟹都移向更为温暖的浅水区，是临水垂钓的大好时机，即为“秋钓边”。

寒露养生

寒露养生最重要一点就是

不能露脚

“白露身不露，寒露脚不露”的谚语，就是提醒大家，白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。

脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。

加衣

保暖

寒露保养足部最简单有效的办法

每晚抬脚15分钟！

抬脚功方法

记住口诀

寒露不露脚 热水泡个脚

☑ 强身健体，延年益寿。

☑ 防治神经衰弱和失眠。

☑ 防治高血压。

☑ 防治风湿性关节炎。

☑ 防治腿脚麻木。

☑ 防治糖尿病。

☑ 防治感冒祛寒暖身。

☑ 美容减肥。

☑ 防治脑溢血和脑血栓。

☑ 消除疲劳，使人感到轻松愉快。

大家有没有这样的感觉？

天冷容易尿频？

寒露一定要谨记

不能憋尿

寒露一到，降温凶猛

一定要预防感冒

教你四招

防止感冒不找你！

被寒露冻感冒

不妨试试用这个小偏方

白萝卜蜂蜜——治风寒咳嗽

二者搭配

可一定程度缓解咳嗽症状

治风寒感冒——“烤橘子”

寒露时节要按摩两个穴位

“摇臂按揉曲池穴和护搓鱼际穴”

清肺火——摇臂按揉曲池穴

止咳嗽——护搓鱼际穴

润燥

饮食

饮食方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

吃对六种豆

过冬没忧愁

护肤

保湿

此外，寒露时节，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，同时雨水减少，天气干燥，还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止皮肤干裂。

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