熬夜危害有科学依据吗？到底是真的假的

熬夜危害有科学依据吗？到底是真的假的女性朋友们一向注重自己的肌肤保养，所以才有了那一句“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”。但是你知道吗？熬夜对肌肤带来的损伤，面膜其实并不能够修复，因为这种伤害是由内而外的，不是护肤品能够解决的。影响激素分泌，对皮肤造成压力熬夜带来的影响，研究告诉你抑制神经元活动，有损记忆力2021年8月，《美国科学院院刊》（PNAS）上刊登了一项研究，来自美国密歇根大学的研究人员发现，长期熬夜，睡眠不足的人，海马体中的抑制神经元活动会增加。海马体是人脑中负责存储并转换短时记忆的部分，当海马体的正常神经元活动受到抑制，人体记忆力就会下降，出现记忆障碍。

现如今，随着经济的发展，很多当代人都背负着生活和工作、学习上的压力，这些压力使得我们不得不熬夜工作，熬夜背书，有的人也会熬夜追剧打游戏，享受属于自己的时光。熬夜，已然成为许多年轻人的“新常态”。

来自浙江杭州的小丽，在当地有名的一家互联网企业工作，996的她经常会加班到很晚，生物钟也渐渐往后推迟，即便是早早上床，也会入睡困难，熬到很晚。

后来，小丽发现自己的肌肤状态急速下滑，不到三十的她，已经有了四十岁人的模样，而且她还听说，隔壁一栋楼有位女员工，因为长期上夜班，被确诊为乳腺癌了。这一切都令小丽惶恐不已，她总是担心自己也会因为熬夜遭遇些什么……

其实，大家都知道这是一种非常不好的习惯，不管你是出于自愿，还是被动熬夜，熬了就是熬了，伤害肯定是有的，接下来就跟大家盘点下熬夜可能带来的伤害。

熬夜带来的影响，研究告诉你

抑制神经元活动，有损记忆力

2021年8月，《美国科学院院刊》（PNAS）上刊登了一项研究，来自美国密歇根大学的研究人员发现，长期熬夜，睡眠不足的人，海马体中的抑制神经元活动会增加。海马体是人脑中负责存储并转换短时记忆的部分，当海马体的正常神经元活动受到抑制，人体记忆力就会下降，出现记忆障碍。

影响激素分泌，对皮肤造成压力

女性朋友们一向注重自己的肌肤保养，所以才有了那一句“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”。但是你知道吗？熬夜对肌肤带来的损伤，面膜其实并不能够修复，因为这种伤害是由内而外的，不是护肤品能够解决的。

皮肤是人体最大的器官，在调节平衡方面起着重要作用，长期熬夜睡眠不足，会导致昼夜节律紊乱，从而导致细胞功能失调，这样一来，暴露在外部环境中的皮肤，就更容易遭受威胁。

有研究显示，每天睡7到9小时的女性，皮肤老化迹象更少，皮肤屏障修复速度比那些睡眠不足5小时的女性高出30%，可见其影响。

此外，研究显示，睡眠不足会导致促进皮质酮和促肾上腺皮质激素的产生，而这些物质分泌过多，也会对皮肤完整性产生不利影响，加速衰老，甚至有的年轻女性长期熬夜之后，长出了老年斑，都是有可能的。

干眼症，视物能力下降

根据《国人干眼多中心大数据报告》显示，我国目前的干眼症患者已突破3.6亿。干眼症是常见的眼部疾病，患者经常感觉眼睛发红，视力模糊有异物感。

哈佛大学的研究人员通过研究，发现干眼症人群中，有相当一部分人保持着使用电子屏幕进行阅读的习惯，研究人员还称，干眼症越严重，对生活的影响也会越大，还容易患有关节炎、听力丧失、肠易激疾病等。

“熬夜致癌论”到底是真的假的？

在所有的熬夜伤害中，相信不少人最担心的还是致癌问题，那么，熬夜真的会致癌吗？

2021年10月，《Science Advances》杂志上刊登了一项研究，研究称，熬夜会使得人体昼夜节律紊乱，在此基础上，进一步损害机体的免疫反应，从而加快癌细胞增殖。

动物实验设置两组小鼠，两组小鼠均注射了黑色素瘤细胞。第一组是正常昼夜节律的小鼠，第二组则通过光照调整慢性时差，最后发现第二组的小鼠肿瘤是第一组的三倍，可见慢性时差或促使肿瘤生长。

所以，总的来说，熬夜确实后患无穷，对记忆力，对皮肤眼睛，以及对内分泌，都有着不小的伤害，而且会容易诱发癌症。虽然不是所有熬夜的人都会患癌，但是防患于未然总是没错的，希望大家都能减少熬夜，重视身体健康。

参考资料

[1] 《PNAS：熬夜会增加抑制性神经元活动，破坏人类记忆力》.医学论坛网.2021-08-08

[2] 《90后姑娘因熬夜长出老年斑，熬夜给皮肤带来的危害，熬夜党必看!》.医学论坛网.2021-06-23

[3] 《熬夜追剧？小心干眼症，严重或降低生活质量》.医学论坛网.2021-03-18

[4] 《熬夜晚睡不仅会诱发猝死还会破坏记忆力！这些晚睡危害你知道吗？》.医学论坛网.2021-11-02