速读和精读怎样才是高效阅读（快速阅读荐读3个阅读技巧）
速读和精读怎样才是高效阅读（快速阅读荐读3个阅读技巧）然而，经过反复训练，我们的大脑学会了看到三个“一”以特定方式组合在一起这个“特定图片”的时候，就会把“三”作为一个整体来识别。更复杂的字，比如“我”字，就需要大脑更多的计算量。书的封面下方还有一行解说词“快速阅读，快速记忆，充分享受一目十行的阅读乐趣吧”。回到开篇的那个问题：拿到一本书时，你是从第一页第一个字开始读起吗？阅读的起点是一个个“字”吗？不对！出乎大多数人的意料，我们的大脑其实是从"一笔一划"开始学习如何处理接收到的信号。比方说，在一个刚开始学认字的小朋友的眼睛看到“三”这个图像时，他首先看到的是三个“一”，经过大脑的一系列组合与运算，才产生了对这个字的理解。
拿到一本好书后，你是从第一页、第一个字开始读起吗？
如果是这样，《快速阅读》这本书，将给你提供了一个与众不同的阅读思路。
你好，这里是风景町荐书时间，今天要为你推荐的书是《快速阅读》。
从书名可以看出，这是一本帮助大家掌握快速阅读技巧，提升阅读能力的书。
书的封面下方还有一行解说词“快速阅读，快速记忆，充分享受一目十行的阅读乐趣吧”。
回到开篇的那个问题：拿到一本书时，你是从第一页第一个字开始读起吗？阅读的起点是一个个“字”吗？不对！出乎大多数人的意料，我们的大脑其实是从"一笔一划"开始学习如何处理接收到的信号。
比方说，在一个刚开始学认字的小朋友的眼睛看到“三”这个图像时，他首先看到的是三个“一”，经过大脑的一系列组合与运算，才产生了对这个字的理解。
更复杂的字，比如“我”字，就需要大脑更多的计算量。
然而，经过反复训练，我们的大脑学会了看到三个“一”以特定方式组合在一起这个“特定图片”的时候，就会把“三”作为一个整体来识别。
看到“我”这样的组合，经过训练的大脑也可以理解“我”的意义。
实际上，我们从小接受的都是这种以字为单位的阅读教育。
我们逐渐学会将每个字作为识别文字的最小单元。相应的，这一起步阶段的阅读速度也非常低，更谈不上对文章的整体理解。
可是，学校教育对“识别文字”仅止步于识字，然后就突然大幅度跳跃到对段落，甚至与对文章或书籍的阅读理解。这中间的教育断层，甚至让很多成年人，其阅读能力都仅仅停留在逐字阅读的层面上。
其实，对于成熟的阅读者，大脑经过反复训练，已经不需要对“识字”耗能了，逐字阅读不仅会减慢阅读速度，还会影响我们对文章内容的整理理解程度，妨碍注意力的集中。
举例来说，当阅读：
一二三四五六七八九十
这样简单的文字符号时，如果仍然一个字一个字去辨识，大脑的运转频率比眼睛快得多，阅读速度就会远远跟不上大脑的运转速度。此时，大脑就会自动把能量转移到别的事务上，这就是走神了。
读到这里可以看出，快速阅读并不仅仅是学习一些阅读技巧这样简单的事情，它对提升注意力、增强对全文的理解力等等，都有巨大的现实意义。
由此可见，快速阅读不仅是可行的，而且是我们一定要努力达到的方向。
实际上，脑子能转多快，我们就能读多快；我们能读多快，大脑CPU为阅读而转的速度就有多快。
作者在书中直接戳破了固定思维的泡沫，让我们以更开放的心态来面对快速阅读的脑科学原理，利用科学训练的方法，来掌握快速阅读的三个简单易行的小技巧。
第1个技巧
你一定有过这样的体验，正在专心看书，旁边有个小虫飞过，你就不由自主地抬头去看；为了集中注意力，你的大脑会自动开始一个字一个字读出你看到的文字。
实际上，没有引导的眼球，在阅读过程中是非常容易被外界的运动物体干扰的，这是远古人类为了生存安全而留下的本能。
而你一定听说过，默读是影响阅读能力的罪魁祸首，因为对大脑来说，听觉反馈比视觉反馈慢得多。
在训练大脑由“识字”提升为“识词”甚至“识别语义单元”的过程中，很多人失败的原因，就是无法控制眼球的本能运动。要想提高阅读速度，根本上就是要提高眼球的运动速度和效率。
其实，只要使用一个最简单的技巧就可以解决这个问题：辅助阅读。
你完全可以依靠手里的笔尖，甚至干脆是你自己的食指，来帮助引导眼球的运动。
在一篇难度适中的文章中，大约有70%都是基础词汇。比如最常见的“和”、“在”等等。
正如你看到符号“。”时不会老老实实在心里读出“句号”，在笔尖或食指的引导下，跳过大量的基础词汇，对全文的理解不会造成任何干扰。实际上，阅读高手都懂得充分利用自己的五感，而不会全文默读。他们只在看到重点词时，才会默念一下。
借助“工具”，你就可以慢慢屏蔽听觉的干扰，建立起对视觉的信任，从而学会控制视线的能力。实际上，许多人仅仅只是增加了辅助工具这一个动作，就将阅读速度从常见的200字/分钟提升到400字/分钟。
第2个技巧
通过了提高眼球运动速度的阶段，我们可以开始通过训练增加自己的视野了。
视野也叫视线范围，是眼睛在注视一点的同时能够看到的周边范围。当我们练习加快眼球运动速度，强迫自己的视线跟随笔尖的引导，从一个字一个字的聚焦跳动为一个词一个词的聚焦，实际上就是无形中把自己的视野从原本的一个字扩大到了一个词甚至两个词的宽度。
具体怎么练习呢？书中提供了一个简单的“3-2-1”练习法。
这个练习要求我们反复阅读同一个段落。第一遍，在保证理解的前提下使用辅助阅读法，连续阅读3分钟，3分钟后标出自己的阅读进度。
第二遍，回到这个段落的开头，再读一遍。这一次，必须在2分钟内完成同样进度的阅读任务。如果没有达到标记的位置，就请从头开始，重复这个步骤，直到顺利完成为止。
很多人会发现，加快速度后，，尽管内容不再陌生，但是毕竟大脑不适应突然提速，理解效果反而明显不如上一次了。没关系，这一练习的重点在于提高速度。记录一下你能回忆起多少重点，然后开始第三遍的阅读。
第三遍，请你再次回到这个段落的开头。这一遍的目标是在1分钟阅读同样长度的内容。如果你原来的阅读速度是200字/分钟，就意味着现在要以600字/分钟的速度来阅读了。
突然加速这么多，大脑肯定非常不适应，理解力会大打折扣。没有关系，多加练习就会慢慢形成新的神经突触，让你走出舒适区。
重点是，在这一遍训练中，你会发现不仅没有时间去默念，甚至连一个字一个字跟着辅助工具移动都有点困难。为了跟上笔尖的移动速度，你的视线聚焦会自动从一个字到下一个字转变为一个字到下面两三个字，这样在提速的同时，视线范围就随之扩大了。
好消息是，“3-2-1”练习法远比听上去要简单。利用已经熟悉的文章来练习阅读速度，不仅练习了视野范围，也增强了对理解力和记忆力的训练。
第3个技巧
练习了每一横行的阅读速度，终于可以开始练习纵向的阅读幅度了。在这最后的冲锋过程中，秘诀就是“一目几行”，即跨行阅读。
一目几行真的可以做到么？答案是肯定的。阅读高手可以毫不费力地达到每分钟1500字的速度，速读的世界记录保持者可以达到3800字/分钟的惊人速度，这都是科学训练的结果。
市面上大多数书籍和培训班都建议使用“S曲线”阅读法来达到更高速度的阅读，但是本书作者却指出，刚开始训练的新手如果一下子以S曲线的方式来阅读，每次只能读入几个字词，完全没办法顾及上下几行的意思了。
格吕宁建议可以使用画圆圈的方式来代替S曲线。每个圆圈的直径大概是3-4行文字那么宽，以这个圈为你的视野范围，一目几行地向前运动。
当然，这个练习肯定位于大部分人现有的舒适区以外非常远。但是作者指出，随着练习次数的增多，你的大脑会逐渐生成越来越多的神经联系。勤加练习，一目十行将不再仅仅是梦想。
你可能已经发现了，在上述这些练习中，要保持眼球的高速运动已经很不容易了，训练中常常会丢失对文章的理解。怎么破呢？
要边快速阅读边提高理解力，就要养成提取文章脉络的阅读习惯，在阅读的同时积极发挥大脑的逻辑思维能力。
你可能已经注意到了，当我们从逐字阅读过渡到语义单元阅读，阅读方式已经从视觉-听觉-传入大脑-理解，转变为视觉-传入大脑-理解。
在做理解力练习时，我们就是要把“传入大脑-理解”这一步，直接用我们大脑接收到的视觉形象反馈出来。把对某个词的视觉理解，扩大为对一个段落的视觉理解，把大脑的被动接收转变为主动处理。
具体怎么做呢？关键点在于一边阅读，一边积极的思考。
提取文章脉络，作者建议使用“视觉卡片”，用一张足够大的白纸，按照自己对文章内容的理解，画出一幅示意图。
你可能已经发现了，“视觉卡片”与现在红到发紫的“思维导图”异曲同工：文章的主题始终位于最显眼的中心位置，其他内容按照逻辑层次围绕主题展开。
当前，许多人把思维导图当做一种炫耀绘画技巧的工具，而忽略了思维导图的重点不在于绘图而在于整理我们的思维。
实际上，“视觉卡片”一词，是作者刻意选择的名称，就是为了突出视觉的重要性。在这个训练中，重点是，只有在脑子里形成了具体的图像，才能彻底摆脱线性思维的束缚，以视觉阅读的形式提取出文章脉络。
让我们面对现实：人类已经存在了300万年，而语言诞生不过1万年，文字诞生更是只有不到6千年。
人类的大脑天生更善于处理图像。既然如此，我们就要利用大脑善于处理图像的特点，把阅读中遇到的关键词放到图像中的特定位置。
边读书边在脑海中绘制一张属于你自己的视觉卡片，将抽象的东西具象化，是大脑擅长的工作。但是不能单凭大脑来梳理文章脉络，这样会给大脑的理解工作带来额外的负担。因此，我们得勤加练习，等大脑处理生成图像后，用我们的手输出对应的图像信息。
大量的刻意训练后，你会发现在快速阅读的同时，理解力也大大增强了。
快速阅读并不仅仅是学习一些阅读技巧这样简单的事情，它对提升注意力、增强对全文的理解力、增强记忆力等等，都有巨大的现实意义。
只有习惯成自然的潜意识下操作的能力，才最能代表一个人的真实水平。
作者强调，只有建立起四种条件反射，并将其有机地结合在一起，才能养成全方位的阅读习惯：
明确阅读目标的条件反射；
激活知识储备的条件反射；
复述文章内容的条件反射；
回访视觉影像的条件反射。
现实情况是，阅读只是我们学习工作的一个方面，而学习工作都需要全方位的能力协同作用。
快速阅读需要我们在阅读过程中提升注意力、强化记忆力，其实就是在打通我们的五感。人的感官都是互相关联的，印象越深刻记忆也就越深刻，记忆越深刻理解也就越深刻。
训练快速阅读，对每个人都是一个全方位提升的过程。
以上就是《快速阅读》这本书的全部内容了，下面我来总结一下。
这本书的核心就是向大家介绍快速阅读的科学训练法。我们今天分了三个部分来对这本书进行解读。
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在第一部分，我们讲了提高阅读速度的3个技巧。包括辅助阅读法、“3-2-1”练习法、跨行阅读练习。
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在第二部分，我们聚焦在如何提高阅读过程中的理解能力，重点讲述了怎样用视觉卡片的方式来帮助大脑把阅读内容具象化。
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在最后一个部分，快速阅读之外的现实意义，这对每个人来说都是一个全方位 的提升过程。
阅读是一门高深的学问，不管你走了多远，前方始终还有未知领域等待你去探索。学习了这么多快速阅读的技巧，希望你能够在阅读中体会智力增长的乐趣，以及阅读本身的愉悦。
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