肌内效贴布使用方法图解（神奇的肌内效贴）
肌内效贴布使用方法图解（神奇的肌内效贴）传统的肌内效贴主要有四种颜色：黑色、粉色、蓝色及肤色，近几年开始出现更多的色彩，虽然不同颜色没有材料上的本质区别，但色彩学原理的应用却能增加治疗效益。譬如黑色带来强硬、稳固的安全感，可用于稳定关节、矫正动作；暖色调使人兴奋，促进运动表现；冷色调给人放松、镇静的感觉；肤色则给害羞的人一种安全、保护的体恤。2、色彩带来的治疗效益肌内效贴或称弹性运动贴布贴扎，主要由不含药物的防水弹力棉布、医用亚克力胶、离型材料（背亲纸）组成。其物理特性包括弹力、张力、应力、切力及黏着力等。1、肌内效贴的治疗原理“肌肉贴扎”可依贴布引导方向的不同，或放松软组织以减轻肌肉张力及缓解疲劳，或支持软组织增加肌力、稳定关节以改善整体运动功能，或增加感知觉输入以促进运动控制和表现等。
运动贴布的前世今生
古往今来，对运动损伤的治疗，人们一直在追寻无创、无痛、无明显副作用且简便易行的方法。运动贴布技术部分满足了这一诉求，这是一种将有弹性或无弹性的贴布贴于机体表面以达到消肿止痛、保护肌肉骨骼、促进运动表现的软组织的贴扎方法。
运动贴布缘起于“绷带”。古埃及木乃伊身上的细麻布即绷带的雏形。自从人类把胶水涂在绷带上，制成了可黏性胶布，“贴布”问世了。随着时代推进，各种贴布被开发出来。其中，有弹性、具特定材质的“肌内效贴”最为流行，并广泛应用到医疗、美容等领域。
神奇的“肌内效贴”
肌内效贴或称弹性运动贴布贴扎，主要由不含药物的防水弹力棉布、医用亚克力胶、离型材料（背亲纸）组成。其物理特性包括弹力、张力、应力、切力及黏着力等。
1、肌内效贴的治疗原理
“肌肉贴扎”可依贴布引导方向的不同，或放松软组织以减轻肌肉张力及缓解疲劳，或支持软组织增加肌力、稳定关节以改善整体运动功能，或增加感知觉输入以促进运动控制和表现等。
2、色彩带来的治疗效益
传统的肌内效贴主要有四种颜色：黑色、粉色、蓝色及肤色，近几年开始出现更多的色彩，虽然不同颜色没有材料上的本质区别，但色彩学原理的应用却能增加治疗效益。譬如黑色带来强硬、稳固的安全感，可用于稳定关节、矫正动作；暖色调使人兴奋，促进运动表现；冷色调给人放松、镇静的感觉；肤色则给害羞的人一种安全、保护的体恤。
3、为什么选用“肌内效贴”
与传统贴布相比，肌内效贴的主要优点在于：厚度适宜，防水透气，低过敏性；具有一定弹性，可延展到纵向长度的20％-40％，在支撑及稳定肌肉与关节的同时又不妨碍身体正常活动；可减轻疼痛和水肿，改善循环，减少局部炎症反应等。
肌内效贴技术常见的专有名词和术语
1、锚：指贴扎起端，为最先贴扎端、固定端
2、尾：指固定端贴好后，远离固定端向外延伸的一端，称为尾端
3、延展方向：指“锚”固定后，尾端继续延展贴扎的方向
4、回缩方向：指贴布“尾”向“锚”弹性回缩的方向
5、自然拉力：指对贴布不施加任何外加利阿里或仅施加10%的拉力
6、中度拉力：指对贴布施加10%-30%的拉力
7、极限拉力：指对贴布施加超过30%的拉力
“肌内效贴布”的应用
贴扎技术可在疾病的各阶段适时介入，减轻疼痛、放松肌肉、增加关节稳定性、消除术后局部水肿及淤血等，效果理想。
1、网球肘
摆位：前臂旋前，腕关节掌屈。
减轻疼痛：X形贴布（自然拉力），中间为锚，固定于肘关节外侧痛点，尾向两端延展。
放松肌肉：Y形贴布（自然拉力），锚固定于背侧掌指关节处，两尾沿桡侧和尺侧腕伸肌走向延展止于肱骨外上踝。
固定肘关节：I形贴布（中度拉力），包绕固定肘关节，中间为锚，固定于肱骨外上踝，尾沿肘关节延展。
2、高尔夫球肘
摆位：前臂旋后，腕关节背屈。
减轻疼痛：X形贴布（自然拉力），中间为锚，固定于肘关节内侧痛点，尾向两端延展。
放松肌肉：Y形贴布（自然拉力），锚固定于掌侧腕关节远端，两尾沿桡侧和尺侧腕屈肌走向延展止于肱骨内上踝。
3、急性足外踝内翻型扭伤
肌内效贴在踝关节损伤的急性期、恢复期都可贴扎，急性期主要止痛消肿；恢复期增加本体感觉、促进肌肉平衡和踝关节稳定。
第一步X形贴布（自然拉力）痛点提高：中间位锚固定于踝关节痛点，尾向各端延展。
第二步爪形贴布（自然拉力）消除肿胀，促进感觉输入：第一条贴布，锚固定于外踝上方，多尾向远端患足肿胀外延展；另一条贴布，锚固定于内踝上方，多尾向远端换组肿胀外延展，两条贴布如双手交叉状包覆于肿胀处。
第三步I形贴布（自然及中度拉力）稳定踝关节：锚固定于外踝之上，自然拉力垂直向下延展，绕过足底后用中度拉力，止于内踝之上。
小结
肌内效贴在国内外的应用方兴未艾，其临床应用疗效也得到一定程度的验证，如方法使用得当可提高运动损伤人群的肌力、峰力矩及肌肉活动能力，引起有益的机电生理参数改变，缓解肿胀疼痛、提高运动控制等。
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