南宁500万二手别墅（南宁最酷健身房）
南宁500万二手别墅（南宁最酷健身房）比起“健身房”，他们更愿意将这个场所称为——“Box”。没有新时代的毛睿战士，也没有走来走去让人氪金的私教，没有跑步机，没有椭圆机......与我们印象中的健身房相去甚远。百来平米单层空高，直面一片充满了力与美的硬核钢管。CrossFit LaoYou在南宁健身圈脱颖而出，不是没有道理。//像秘密基地一样的box
在南宁基本每一个社群都会有一个健身房，你为什么会偏爱某一家？
广西首家美国官方授权认证的CrossFit场馆
紧邻南宁地铁2号线出口
拥有独栋600㎡的楼房作为健身场地
CrossFit LaoYou在南宁健身圈脱颖而出，不是没有道理。
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像秘密基地一样的box
没有新时代的毛睿战士，也没有走来走去让人氪金的私教，没有跑步机，没有椭圆机......与我们印象中的健身房相去甚远。百来平米单层空高，直面一片充满了力与美的硬核钢管。
比起“健身房”，他们更愿意将这个场所称为——“Box”。
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生活处处练才是健身的真谛
大部分人觉得，健身=在封闭的健身空间里和机械搏斗。
但在CrossFit综合体能健身体系里，健身和生活是分不开的。前一阵子的工地健身网红，这位大佬靠搬砖练出了一身精壮的腱子肉，让在健身房花了大价钱的都市人羡慕不已。
为什么别人在举手之间就达到健身的目的，而我们和手上这块铁都培养出感情了愣是没有增一斤或减一斤肉？
CrossFit健身训练体系是综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。
这种练习方式的基本原则就是，结合生活场景，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇地以最快速度在规定时间下完成尽量多的组数，或在规定组数下以尽量少的时间完成。
在CrossFit每一次训练开始前，教练都会在白板上注明训练项目，然后带领大家一起热身。等到调动了身体，教练就会掐着时间监督学员每一组动作的完成效率，并且进行动作示范和调整。
当日训练结束以后教练还会带领全员进行放松活动，起到好处地让每一个人每次都练得爽，耗尽体力和能量，又不至于累得不想再来健身房。
实际上，健身的世界并没有什么门槛。
你看这些把重物提起的健身训练是不是有些眼熟？
这不就是刚刚从超市拎回了满满两大袋的你吗？
还有扔沙袋，不也像抱娃的样子？
CrossFit健身训练
生活场景运用
最时髦的推雪橇也是受欧美雪橇运动的影响，就像在玩一样就把健身目标给完成了。
CrossFit健身训练
生活场景运用
CrossFit并不是好看的花架子，相比较“减十斤”、“练出胸肌穿衬衫好看”这些目标，拥有稳定的核心力量、强健的臀腿、良好的心肺机能，显然要花费更长的时间才能达成，而这些其实才是能帮助大家应对日常生活挑战的关键所在。
在CrossFit的训练达到一定程度的时候，你个人应对生活的能力也会显著提升。就算是女孩子也能轻松地在办公室扛起一桶水，在家炒菜颠勺甚至是抱娃睡觉都变成了轻而易举的事情。
CrossFit健身训练 | 倒立支撑，锻炼手臂和肩部的力量。
CrossFit健身训练 |跳箱，锻炼腿部力量
CrossFit健身训练 |翻轮子，每个轮子有200公斤，锻炼上身力量
而当我们看到了CrossFit LaoYou在南宁的独家项目，心里只剩下了匮乏的感叹词：卧槽。
CrossFit健身训练 |五米高的绳索，教练眨眼间就登顶了。据说不少女学员能够轻易上绳。
CrossFit健身训练 |钉墙攀岩 ，不是一般意义的攀岩，需要把木头插在平滑的洞洞板，借助上身的爆发力才能向上攀升。
CrossFit健身训练 |滑雪机，真的很拉风，巨大的风阻抵挡，教练的青筋暴起，不到一会儿就满头大汗。
当然，我们还是建议有个教练为妙。健身有两个前提，一个是安全，一个是有效。
CrossFit的每一次团课都有专业的教练进行指导，还会根据不同的人灵活变动训练方法，引导他们逐步解锁新挑战。
CrossFit LaoYou青秀店
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健身不是孤军奋战，有伴走得更远
突然粗壮如树桩的麒麟臂横我们在眼前，油光水亮，以及看上去可以碎大石的胸口——年轻的教练温和地和我们打了声招呼。
不可忽视的荷尔蒙气势让我等弱鸡羞愧难当。可着教练肌肉是壮硕的，年纪却轻轻，“他才23岁，练健身已经12年啦。”负责人介绍说。
如同武侠小说里的高手总是看似误打误撞，但回想起来，也颇有几分注定的意味。从小练体育的教练爱上健身，国内外全国赛上数回合，大大小小的奖状赢了不少。
练就了如此强劲的体魄，在CrossFit爱好圈内也小有名气。
他说一个人健身太枯燥，人多才有乐趣。
事实上，CrossFit也隐含了“群体训练”的概念。一群人一起进行训练，可以在室内或是室外。相互鼓励打气下，完成一个体能训练，肯定比一个人单纯在器械区去撸铁来得有趣多了。
训练结束之时，大汗淋漓众人挨个儿击了掌，汗湿的手掌相触，谁也不嫌弃谁。
一句 “最近有没有去健身” 远比询问 “今天吃了吗” 更能打开话题。
在CrossFit LaoYou健身的学员和学员，学员和教练，没有刻板的身份相处障碍，彼此都是一起摸爬滚打的兄弟。他们还将友情延续到了健身馆以外，时不时约个饭，约球，约一场长途旅行。
在日复一日的锻炼和相处中他们见证了越来越好的彼此。
这大概也是这家店在CrossFit后面加上了LaoYou的原因。CrossFit LaoYou，在这里健身的会员，亲同老友。
✘
人生顺风顺水的时候很难有突破的契机，就好像99%的人都知道人生要努力，那也只是因为我们知道这个道理正确，根本不是不努力就活不下去。
在南宁CrossFit LaoYou，健身万物皆可盘，大汗淋漓才够爽。没有花里胡哨的招式，只有潜心修炼的原始粗犷。
什么年纪和职业不重要，不管是肌肉老铁，还是初学新手。来的，都是兄弟朋友。
如果想要健身，不妨选一个能够和你成为伙伴的团队，去开发自己的无限潜能。
—健身福利—
①
39元可购买原价299元周卡一张
扫码了解
*此卡一经售出恕不退换
*此卡为一周7天课程训练卡
*此卡一人仅限购买一张
*此卡由本人持卡到店开卡日期为生效日期，生效即计时
*此卡仅限新人单人使用
②
话题互动抽取10名留言
送价值799元月卡
*此卡不可兑换现金
*此卡为一个月30天课程训练卡
*此卡由本人持卡到店开卡日期为生效日期，生效即计时
*此卡仅限单人使用
#话 题#
想要穿上好看的衣服
想要更有力量
想要成为更好到自己
如果让你填一张愿望单
你想要通过健身完成什么愿望呢？
/CrossFit LaoYou/
/地址/
江南馆
南宁市亭洪路43号绢麻纺织研究所内（广西广播电视学校旁）
青秀馆
南宁市青秀区青秀万达商场二楼滔搏运动城内（李宁品牌旁）
/电话/
19907715004
17776680216
/营业时间/
周一至周五
09:00-22:00
周六至周日
09:00-18:00
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