寒冬数九是从哪天开始（数九寒冬三九）

寒冬数九是从哪天开始（数九寒冬三九）俗话说“热在三伏，冷在三九”，今日已经进入“三九”第二天，到了“三九”天气，积热最少，温度最低，天气也就越来越冷了。此时如果有冷空气的影响，天气就更为寒冷。待到过了这个“冷锋”之后，天气就会渐渐变暖。作为对寒冬的记时方法，我国民间将冬至（一般是12月21号~22号）后的81天划分为9个阶段，每一个阶段为9天，称作“冬九九”，也就是常说的数九寒天。其中，每年冬至后的第19天至27天称为“三九”。九九加一九，耕牛遍地走这首数九歌还有多少朋友会唱？其中的含义还有多少朋友懂呢...

一九二九不出手

三九四九冰上走

五九六九，沿河看柳

七九河开，八九燕来

九九加一九，耕牛遍地走

这首数九歌还有多少朋友会唱？

其中的含义还有多少朋友懂呢...

作为对寒冬的记时方法，我国民间将冬至（一般是12月21号~22号）后的81天划分为9个阶段，每一个阶段为9天，称作“冬九九”，也就是常说的数九寒天。其中，每年冬至后的第19天至27天称为“三九”。

俗话说“热在三伏，冷在三九”，今日已经进入“三九”第二天，到了“三九”天气，积热最少，温度最低，天气也就越来越冷了。此时如果有冷空气的影响，天气就更为寒冷。待到过了这个“冷锋”之后，天气就会渐渐变暖。

数九寒冬正式进入最浓时段，房山也是寒意十足很“应景”，好在今日天气以晴为主，冬阳明媚还是比较适宜户外活动的。不过日落之后，气温就跌得比较快了。今天白天房山国家气象观测站最高气温为6.4℃（出现在14:48），最低气温为-7.7℃（出现在08:08）。以下为我区36个自动站最高和最低温度分布图：

双休日天空云量逐渐增多，白天最高气温将再降回2-3℃，气温下降易引发感冒，要注意防范哦~~~另外，气温偏低，需做好防寒保暖，注意安全使用取暖设备和用火用电，谨防火灾和一氧化碳中毒。该安排的都安排起来，还要随时关注最新天气预报哦~

未来一周环境气象预报:

未来2-3天（11-12日）：11日，房山区受地面高压系统影响，较有利于污染物扩散，空气污染气象条件等级为2级。12日，受高空偏西气流控制，扩散条件一般，空气污染气象条件等级为2～3级。

未来4-7天（13-16日）：13日，房山区受高空槽影响，扩散条件一般，空气污染气象条件为3级。14-15日，受冷空气影响，较有利于污染物扩散，空气污染气象条件等级为1～2级。16日，转受高空槽影响，低层相对湿度较大，扩散条件一般，空气污染气象条件为3级。

三九天如何养生

“衣”道有理

冬季的衣着应该以温暖舒适为佳，如果衣服过于单薄容易遭受寒邪，而衣服过于厚重则容易导致腠理开泄，而招致寒邪侵入。

出行讲时间

到了三九天气，气候寒冷万物此时生机闭藏，阳气潜伏起来，阴气此时盛行。外出运动的时间最好能选在正午时分，因为此时是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到了一天中相对较旺盛的状态，这时外出散步，也最容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。

暖从足下来

有研究表明脚与上呼吸道粘膜之间有着密切的关系，一旦脚部受寒，人体的抗病能力就会下降，更容易患上感冒、气管炎等上呼吸道的疾病。此外还容易引起腰腿疼、胃疼、男性阳痿、女性痛经等症。因此应该重视冬季脚部的保暖和锻炼，在室内要避免久坐，经常跺脚保持一定的温度，选择适合的鞋袜，对脚的保暖也很有好处，脚汗多的人鞋内最好放置鞋垫，雨雪天鞋袜湿后要及时更换。如果脚部受了寒，可以用热水泡脚，再轻轻按摩或者用生姜、桔梗、辣椒煎水泡脚。

羊肉

中医讲冬季要补肾，因为肾是先天之本，补肾可以让我们在冬天增强免疫，减少发病。而羊肉正是这种温性的食材，能帮助我们在冬天养生。

素汤养生

对于正常人来说，冬季也不需要特别补充什么营养。素高汤是个不错的东西，使用蘑菇、豆腐等东西煲出来的汤汁同样可以和肉汤媲美。比如你可以用黄豆芽、海带、胡萝卜、白萝卜、番茄、高丽菜来煮汤，把所有原料放进水中熬煮1个小时左右，等所有的蔬菜味道都释放出来之后把菜渣过滤出来，剩下的就是鲜美的素高汤。素高汤因为加入了萝卜和高丽菜，这样汤汁里面就有了自然的甜味；而海带的加入则能增鲜、增稠，让汤汁看上去更加粘腻。不过也有一些要注意的，不能光强调粘稠，冬日烹饪也要避免使用太复杂的烹调程序，用油量一定要适度，多选用新鲜和原始、原味、加工程序少的食材来制作。

有用的葱姜水

葱姜具有消毒杀菌的作用，在大寒当天可以熬制一些葱姜水，切碎了以后用开水沏开，用两个手指头蘸着葱姜水开始揉搓鼻子，这样可以预防感冒。如果三九天期间有大风，那么你可以在早晨起来的时候用热水烫毛巾，之后敷风池穴、风府穴，再敷耳朵尖率谷穴，再往上敷神庭穴，然后敷耳甲腔前边的耳珠、承浆穴和颈部的大迎穴。