这种食物正确的打开方式（三种被人们误解已久的食物）

这种食物正确的打开方式（三种被人们误解已久的食物）不建议大家用太多黄油抹面包吃，热量容易超标。可以用黄油来炒菜。 在欧美，很多营养学家建议用黄油替代植物油。购买草饲牛（而非谷饲）所产奶制造的黄油，因其含有更多的维他命K2以及共轭亚油酸，对于减脂帮助更大。2） 黄油黄油=肥胖？不一定！总热量超标才会让你变胖！黄油其实可以促进减肥，因为： 1.黄油中存在大量的丁酸。这种物质会在肠道内发酵，并促进身体能量的消耗，有助于减脂； 2.黄油中存在大量的共轭亚油酸，有助于脂肪的燃烧； 3.黄油中的维他命K2可以降低患癌、骨质疏松，以及心脏病的风险。Keep 君的建议

你以为不健康的食物真的不健康么？其实并不然！今天就让 Keep君为大家解析3种长久以来被误解的食物，也许它们真的没那么坏！

1） 巧克力

巧克力是胖子的噩梦？不完全是！巧克力的最主要成份就是可可，而可可具有非常好的健康促进功效，如： 1.可可中含有丰富的原花青素，对于提升免疫力和美容都有很好的效果； 2.可可中的多酚还可以降低血压。 需要注意的是，大家在购买巧克力的时候请尽量选择「标明可可含量」的产品，如：70%可可。简而言之，可可成份越高，糖分相对越少，对身体好处越多，但口感会略苦。Keep 君的建议

每次摄入一小块（拇指大小），没有必要一口气吃太多，毕竟总热量还是会有些高的。

2） 黄油

黄油=肥胖？不一定！总热量超标才会让你变胖！黄油其实可以促进减肥，因为： 1.黄油中存在大量的丁酸。这种物质会在肠道内发酵，并促进身体能量的消耗，有助于减脂； 2.黄油中存在大量的共轭亚油酸，有助于脂肪的燃烧； 3.黄油中的维他命K2可以降低患癌、骨质疏松，以及心脏病的风险。

Keep 君的建议

购买草饲牛（而非谷饲）所产奶制造的黄油，因其含有更多的维他命K2以及共轭亚油酸，对于减脂帮助更大。

不建议大家用太多黄油抹面包吃，热量容易超标。可以用黄油来炒菜。 在欧美，很多营养学家建议用黄油替代植物油。

花生酱也属于高脂产品，可它就没有一点儿好处么？其实不然！花生的好处多多： 1.含有大量的有益脂肪酸，可以降低胆固醇，增加高密度脂蛋白，从而预防心脏病； 2.含有丰富的蛋白质，每两勺就可含高达7-8克的蛋白质； 3.含有丰富的镁和锰、能够提升骨骼健康。每2两勺花生酱含有人体一天所需镁的12%以及锰的23%。

Keep 君的建议

花生酱其实是很好的小零食，可以搭配苹果、和一些特定的蔬菜，如: 西兰花、芹菜，黄瓜等。

不过，抹面包吃的时候，请注意用量，不建议超过1勺，否则热量也是很大的。

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