克服小心眼最有效的方法（你知道最伤眼睛的恶习是什么吗）

克服小心眼最有效的方法（你知道最伤眼睛的恶习是什么吗）吸烟对健康的危害往往使人首先想到呼吸系统疾病，可是吸烟也会导致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛的伤害仅次于饮酒！那么，你知道生活中最伤害眼睛的恶习是什么吗？头号大敌就是饮酒！为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。而这种斑点对眼睛伤害最大，也是致盲的因素之一。所以，要想有一双明亮的眼睛，对于酒类躲得越远越好。

每年的6月6日都是全国眼科医务工作者最忙碌的日子，因为今天是“全国爱眼日”，普及爱眼知识成为他们的重要责任和义务。

大家都知道，不良的生活习惯是眼睛健康的大敌。

资料显示，我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。

如果想要拥有一双明亮的眼睛，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。

那么，你知道生活中最伤害眼睛的恶习是什么吗？

头号大敌就是饮酒！

为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。而这种斑点对眼睛伤害最大，也是致盲的因素之一。所以，要想有一双明亮的眼睛，对于酒类躲得越远越好。

吸烟对眼睛的伤害仅次于饮酒！

吸烟对健康的危害往往使人首先想到呼吸系统疾病，可是吸烟也会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”同样会摧残身心和容貌。

因此，我们还是离烟草和吸烟的人远点吧。

远离烟酒多喝茶

“茶能明目”几乎众人皆知，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

所以，除了健康的用眼习惯外，良好的饮食生活习惯也非常重要。

要想眼睛明亮迷人，远离烟酒多喝茶！

（壹点号《节日研究》出品，齐鲁晚报-齐鲁壹点记者 翟恒水 综合自健康网，图片来自网络）

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