如何快速学会篮球的胯下运球（教练角篮球技术）

如何快速学会篮球的胯下运球（教练角篮球技术）双腿前后交叉，交叉的同时进行胯下控球。进阶训练：连续剪刀步胯下运球。左右腿之间交叉滚球训练，一个球胯下，一个球体前。当我们熟练了上面的动作以后，就把球运起来。刚开始速度一定要慢，双手先原地将球控稳以后在进行胯下运球。这个动作要求背部挺直，臀部下压。如果你熟练掌握了，那就减少原地控球次数，并且加快速度。

胯下运球技术是众多运球技术之一，这一招能够有效的防止对手掏球，并且利用这次机会过人。

其实胯下运球技术并不神秘，这是一个熟能生巧的过程，需用进行大量的练习。

双手胯下运球：这个练习可以提高双手的协调性，并有效提高非惯用手的控球能力。

上双球的难度会非常大，所以先进行适应性训练：胯下滚球。

左右腿之间交叉滚球训练，一个球胯下，一个球体前。

当我们熟练了上面的动作以后，就把球运起来。刚开始速度一定要慢，双手先原地将球控稳以后在进行胯下运球。

这个动作要求背部挺直，臀部下压。如果你熟练掌握了，那就减少原地控球次数，并且加快速度。

进阶训练：连续剪刀步胯下运球。

双腿前后交叉，交叉的同时进行胯下控球。

刚开始接触一定会出现失误，不要灰心，做的次数越多，控球越熟练，越熟练你的自信越足。还是那句话，这个技巧本身不难，但是一个熟能生巧的过程。

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