怎样练小腿让小腿变粗（为什么小腿会变粗）

怎样练小腿让小腿变粗（为什么小腿会变粗）MM们可以在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在小腿肚上。大约保持十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，之后开始洗澡。粗盐可以促进皮肤的新陈代谢，有助于排除体内废物，还可以瘦腿哦！1、粗盐瘦小腿4、你爱跷着腿吗？这种坐姿是会阻碍腿部血液和淋巴循环的哦，从而导致下半身浮肿，不仅会导致下半身脂肪增厚，就连肌肉都会僵硬呢；5、有些MM的工作需要长时间站立，久而久之小腿肌肉就会变得非常结实。此外，运动方式不正确，也会造成萝卜腿或小腿浮肿哦。身体的其他部位都瘦下来了，小腿却粗了，可是小腿粗该怎么办呢？小编推荐以下方法：

很多MM对自己的小粗腿十分无奈，小粗腿让自己穿短裙、热裤和高跟鞋都显得灰常壮硕，怎样都达不到自己想要的效果。可是迷茫的妹子们也不知道自己小腿粗的原因，下面就让小编来帮你分析一下小腿粗的原因吧！

1、长期忙于工作的你可能是缺乏运动哦，使得食物的热量得不到消耗，长期以往脂肪就很可能会囤积于腹部、大腿、小腿等部位呢；

2、你是不是很爱坐着？饭后经常坐着，不爱活动，也是会将脂肪积集于下身，让小腿变粗呢；

3、如果你的口味比较重，爱吃盐分较重食物，又经常会突然喝大量水，这样很容易让你的小腿因压力而肿胀起来，这种情况下往往是过多的水分、毒素积于下身，形成腿部水肿；

4、你爱跷着腿吗？这种坐姿是会阻碍腿部血液和淋巴循环的哦，从而导致下半身浮肿，不仅会导致下半身脂肪增厚，就连肌肉都会僵硬呢；

5、有些MM的工作需要长时间站立，久而久之小腿肌肉就会变得非常结实。此外，运动方式不正确，也会造成萝卜腿或小腿浮肿哦。

身体的其他部位都瘦下来了，小腿却粗了，可是小腿粗该怎么办呢？小编推荐以下方法：

1、粗盐瘦小腿

MM们可以在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在小腿肚上。大约保持十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，之后开始洗澡。粗盐可以促进皮肤的新陈代谢，有助于排除体内废物，还可以瘦腿哦！

2、刮痧

有毅力的MM可以买一只牛角的刮痧板，每天晚上在腿上抹好乳液后，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，一定要快速、用力地刮，直到刮出红杠杠哦。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉，这样效果会比较好呢。

3、洗澡按摩　

大家在洗澡的时候，可以采用冷热水交替冲洗小腿，同时配合腿部的按摩，这样可以强化血管肌肉，改善腿部循环，还能消除腿部浮肿，使小腿更紧实呢。

4、少吃多运动

对于任何想减肥的MM来说，这条都是真理！一些热量高的食物大家都要远离哦，同时可以参加跑步、游泳、自行车等有氧运动。通过这些运动，可以慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。