脑壳痛快速解决（有了效率脑科学的妙招）
脑壳痛快速解决（有了效率脑科学的妙招）一、告别手忙脚乱，先做重要的事与冷冰冰的理论书不同，《效率脑科学》以故事的形式展开，并教会我们如何把大脑的知识运用到熟悉的工作场景当中，以解决在工作中所遇到的分心、压力、人际关系等问题。美国作家戴维·罗克在《效率脑科学》一书中指出：“脑力是我们所拥有的最稀缺的资源。”只要懂得大脑的运作规律，我们就能改善工作表现。图片来自网络，若有侵权，请联系删除如果此时，你正面临事情太多的烦恼，又或者遭遇沉重的压力，或是不懂如何处理人际关系，这本书正适合你。
大家有没有发现，在日常生活中，我们常把有关大脑的表达挂在嘴边。
比如说：“脑子卡壳了，怎么也想不出来”；“脑子进水了，怎么会作出那样的决定”；“这个人脑回路真是清奇”……
那么，当我们在描述大脑的各种状态时，大脑本身又是如何运作的呢？大家对大脑又了解多少？
今天，我们就来谈谈大脑对工作的重要意义。
美国作家戴维·罗克在《效率脑科学》一书中指出：“脑力是我们所拥有的最稀缺的资源。”只要懂得大脑的运作规律，我们就能改善工作表现。
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如果此时，你正面临事情太多的烦恼，又或者遭遇沉重的压力，或是不懂如何处理人际关系，这本书正适合你。
与冷冰冰的理论书不同，《效率脑科学》以故事的形式展开，并教会我们如何把大脑的知识运用到熟悉的工作场景当中，以解决在工作中所遇到的分心、压力、人际关系等问题。
一、告别手忙脚乱，先做重要的事
每天回到公司，桌面就有一堆文件待处理，打开电脑，邮件接连不断，与此同时，手机的震动也没有停止……
面对应接不暇的工作，我们要怎样才能告别手忙脚乱的窘境？
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在揭晓答案之前，我们有必要先了解大脑中名叫“前额皮质”的东西，它是大脑思考的核心，作者把它比作一个舞台，以说明它的局限性。
我们都知道，一个舞台的容量是有限的，这就是为什么我们在使用舞台资源时，需要首先把它分配给重要的事情。
正如易效能的创始人叶武滨所说：“人生不在于做了多少事，而在于把重要的事情做到极致。”
而从脑科学的角度，这句话再次得到了印证。因为大脑的资源十分有限，要以最少的能量获取最优的效果，就必须把舞台留给最重要的事。
因此，作者认为，我们首先要对事情进行优先排序。在决定事情的先后次序后，我们才能集中精力完成最重要的或最困难的项目。
这与《吃掉一只青蛙》中的观点不谋而合，先吃掉最丑的“青蛙”，即搞定最棘手的，剩下就是小菜一碟了。
因此，要告别手忙脚乱，我们需要优先排序，把精力留给最重要的事。
二、摆脱消极情绪，重新评估问题
工作中，我们在很多情境下都会遇到压力，比如在同事面前作汇报、向客户推销新产品、在截止时间前赶工……
而在压力的状态下，我们很容易出现记不起某件事、无法对当下的事做出反应等情况。正如书中指出：情绪对我们的思维影响很大。
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这里就不得不提大脑中的“边缘系统”了。当我们在体验某种情绪时，边缘系统就会被唤醒。
而一旦边缘系统被过度唤醒，大脑便会出现多种问题，包括记忆困难、难以做出决策、容易对事情做出消极反应等等。
因此，如何在压力下保持冷静思考，是另一个需要关注的问题。
在现实生活中，不少人会选择戴上面具，压抑情绪。
然而，研究发现，试图抑制情绪的表达后，我们的注意力会被抽走，也就难以对当下作出及时的反应。
显然，掩盖压力并不是良策，那要怎么办呢？
作者指出，我们需要重新评估问题，也就是换一个角度诠释问题。
杨定一博士曾在《丰盛》一书中说道：相信一切都是“刚刚好”，那么，我们就会心怀感恩，就能感到生命的丰盛。
实际上，这种心态就是对事情的重新评估，把遇到的挫折看作是成长的机会，所有的发生都是一种祝福。
简言之，掌握重新评估法，我们在压力下就能保持清晰的思路。
三、建立人际关系，减少威胁反应
著名的心理学家阿德勒告诉我们：“一切烦恼都来自人际关系。”
而在《效率脑科学》这本书中，作者同样指出了社交的重要性。
我们的大脑不仅有吃喝的需求，还有“社交需求”，如果“社交需求”没有被满足，大脑所产生的威胁感将导致人际的冲突。
很多时候，我们会把不熟悉的人当作敌人，因为与陌生的人合作会被大脑当作是威胁。
但是，把某类人归为敌人的后果是，我们会不断分心。
举个例子，在和一个初次见面的人谈生意时，如果我们内心一开始就把对方当作敌人，就会一直想着对方有没有挖坑，而非把注意力放在处理事情上，这将导致我们频繁犯错。
相反，如果能与他人建立积极的人际关系，我们就能更好地思考与表现。
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因此，我们要学会“化敌为友”，减少威胁反应。
在书中，作者认为，讨论共同话题、分享个人经历等都可以帮助拉近彼此的距离。
而如果要与一个已经被标记为敌人的人合作，比如那个曾经和自己竞争过的同事，则可以尝试与其建立共同的中短期目标，以消除敌对情绪。
总之，化敌为友，我们便有更多的机会展示自我，进一步改善在工作中的表现。
写在最后：
有了《效率脑科学》的妙招，还会脑壳疼吗？
事实上，这本书不仅是一本工作效率手册，更是一本生活管理指南。
如果你想在职场上如鱼得水，如果你想知道如何更好经营自己的人生，请翻开《效率脑科学》，书中将给予你启发。
