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越吃越胖的食物建议收藏(5种易变胖的食物)

越吃越胖的食物建议收藏(5种易变胖的食物)3.乳酸菌饮料奶茶里的添加剂会影响血液循环、新陈代谢,进而导致肥胖。大家只觉得吃米饭、面条发胖,其实粉丝跟米粉也容易导致肥胖。2.奶茶奶茶含有大量糖分跟各种添加剂,饮用后易造成血糖升高、脂肪堆积。

炸鸡、汉堡、肥宅快乐水都容易导致肥胖,减肥期间绝对不能吃;

越吃越胖的食物建议收藏(5种易变胖的食物)(1)

但其实能导致肥胖的食物数不胜数,给大家盘点经常吃到还极度容易导致肥胖的食物;

越吃越胖的食物建议收藏(5种易变胖的食物)(2)

1.粉丝、米粉类

粉丝跟米粉原料基本是淀粉,吃完易造成血糖急速飙升,身体为保持血糖平衡会分泌胰岛素来将多余糖分转化成脂肪,然后囤积在体内,最后导致肥胖。

越吃越胖的食物建议收藏(5种易变胖的食物)(3)

大家只觉得吃米饭、面条发胖,其实粉丝跟米粉也容易导致肥胖。

2.奶茶

奶茶含有大量糖分跟各种添加剂,饮用后易造成血糖升高、脂肪堆积。

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奶茶里的添加剂会影响血液循环、新陈代谢,进而导致肥胖。

3.乳酸菌饮料

乳酸菌虽然可以改善肠内环境、促进肠胃蠕动。

但乳酸菌饮料还含有大量的糖分和添加剂,这样还没有达到乳酸菌减肥的效果,糖分和添加剂就已经超标了。

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所以要和酸奶的话推荐喝原味无糖少添加剂的乳酸菌饮料。

4.榴莲

榴莲作为水果之王,它营养是很丰富的;

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但它的热量很高,还含有大量的淀粉,这样食用后会造成血糖升高,最后导致肥胖;

所以减脂期不要食用;

5.椰果

椰果不仅清甜肉质还很轻盈,大部分人喜欢吃。

但它是高油脂的食物,经常食用后会导致脂肪囤积和肥胖。

越吃越胖的食物建议收藏(5种易变胖的食物)(7)

因此日常饮食要选择低热量,低糖,少油少盐,高纤维,高蛋白食物,不仅能吃饱,还能减少热量,还能减肥瘦身!

越吃越胖的食物建议收藏(5种易变胖的食物)(8)

最后,祝小伙伴们越来越瘦!

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