假性近视眼怎么自己在家恢复（爱眼知识改善假性近视）

假性近视眼怎么自己在家恢复（爱眼知识改善假性近视）具体操作：第三：熨 眼 法第二：眼呼吸凝神法具体操作：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 9 次。

许多人一开始患近视眼并不是真的近视，而只是眼睛调节功能痉挛的一种功能状态，也就是假性近视。所以我们要弄清楚自己是否真的近视了，如果是假性近视的话是有治疗方法的，下面就来教大家几个简单的方法。

第一：转 眼 法

具体操作：

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转 9 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

第二：眼呼吸凝神法

具体操作：

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 9 次。

第三：熨 眼 法

具体操作：

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 3～5 次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

第四：远 方 凝 视

具体操作：

找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约 5 秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶 25 秒，然后再看掌纹。转眼时间反复 20 次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

第五：晶 体 操

具体操作：

双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10 次，接着再逆时针、顺时针各转动 10 次。找一幅 3 米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约 30 厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返 20 次。