指甲断裂一定是缺钙吗（指甲软易断是缺钙）

指甲断裂一定是缺钙吗（指甲软易断是缺钙）二、蔬菜类：胡萝卜、马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。后天甲营养不良的人，一定要调整饮食，避免偏食、挑食。经常容易指甲断裂的人，要审视自己的饮食习惯，是否有偏食、不爱吃萝卜、鱼肉等生活习惯。因为萝卜和鱼肉等富含维生素A，而为了补充人体所需的维生素A，要多吃羊肝、萝卜、鱼肉、水果等食物。必要时还可在医生指导下用维生素制剂。还有的人，问题不在偏食，而是消化功能障碍，即便摄入充足的富含维生素A的食物，但吸收差，这样的人则应考虑到专科治疗。富含维生素A的食物

生活中经常有些人会出现指甲过软的现象，但对于指甲软是怎么回事却并不了解。专家提醒，指甲软并不是正常现象，尤其是一些指甲过分柔软的人群。知道指甲软是怎么回事，可帮助我们有效的预防以及治疗。

皮肤科专家指出，指甲软，脆，容易断裂，除了一些疾病、感染外，“大多是甲营养不良和缺乏维生素A给闹的”。

什么是甲营养不良

甲营养不良(nail dystrophy)：是一种多因素引起的甲损害。常累及所有指，趾甲。患者指(趾)甲变薄，浑浊，变形，易碎。甲表面失去光泽，粗糙。常有纵嵴及甲剥离。真菌镜检阴性。无有效治疗方法。部分患者病情随年龄增长逐渐缓解。

后天甲营养不良的人，一定要调整饮食，避免偏食、挑食。经常容易指甲断裂的人，要审视自己的饮食习惯，是否有偏食、不爱吃萝卜、鱼肉等生活习惯。因为萝卜和鱼肉等富含维生素A，而为了补充人体所需的维生素A，要多吃羊肝、萝卜、鱼肉、水果等食物。必要时还可在医生指导下用维生素制剂。

还有的人，问题不在偏食，而是消化功能障碍，即便摄入充足的富含维生素A的食物，但吸收差，这样的人则应考虑到专科治疗。

富含维生素A的食物

一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜类：胡萝卜、马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

四、动物性食物：动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。

护甲“|六不要诀”

1. 不要使用含有甲苯或甲醛的美甲产品。

2. 不要让指甲浸泡在水中(特别是肥皂水或洗衣粉水)过久，因为指甲吸饱水后会变得脆弱。

3. 不要用指甲受力敲打键盘等。

4. 不要撕指甲旁刺皮，最好是用指甲刀剪去。

5. 不要让与他人共用指甲修理工具，容易传染病菌。

6. 不要忽视指甲或指甲周围的表皮发炎，一旦出现发炎就应立即用药。