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我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)

我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)7、倒入大半勺生抽、1单人米饭碗量的清水(约150ml)。转大火,盖上锅盖焖。6、转小火,(单人中式瓷勺,1勺约15克),倒入小半勺老抽、1勺白糖,翻炒几下。3、去掉根部太老的部分,然后将笋切滚刀块(边切边转笋,就是滚刀块啦)4、烧一锅开水,水滚后放入笋,焯1分钟,捞出沥干。5、锅内倒入比炒菜量多一些的油,约30克。油温微微冒烟,倒入笋块,大火煸炒到边缘金黄。

我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)(1)

春日限定的一口鲜美,再不吃又得等一年!春笋即雷笋,脆生生,入口鲜甜,是没有涩味的笋。我一个北方人都爱得不得了! 这道菜虽然名“油焖”,但入口是酱香味,后味又有笋的甘甜,完全不会觉得油腻,米饭好搭档。

By 米糖君

用料

  • 春笋 500g
  • 老抽 7g
  • 白糖 15g
  • 生抽 10g

做法步骤

我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)(2)

1、500克春笋,剥好刚好能炒一盘。先用菜刀刀尖,在笋上竖着划一道。越靠近笋尖要划的越深。

我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)(3)

2、从根部开始剥去老的外皮,露出白嫩的笋。

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3、去掉根部太老的部分,然后将笋切滚刀块(边切边转笋,就是滚刀块啦)

我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)(5)

4、烧一锅开水,水滚后放入笋,焯1分钟,捞出沥干。

我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)(6)

5、锅内倒入比炒菜量多一些的油,约30克。油温微微冒烟,倒入笋块,大火煸炒到边缘金黄。

我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)(7)

6、转小火,(单人中式瓷勺,1勺约15克),倒入小半勺老抽、1勺白糖,翻炒几下。

我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)(8)

7、倒入大半勺生抽、1单人米饭碗量的清水(约150ml)。转大火,盖上锅盖焖。

我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)(9)

8、直到锅内只有少量汤汁,开盖,大火爆炒收汁即可。

我家的春日餐桌油焖春笋香甜鲜美(吃了春日下饭菜)(10)

9、合格的收汁应该是:锅底只能看到黄色的油,但没有汤汁。

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10、完成开吃吧,是一道下饭菜。

小贴士

-春笋去外皮是个技术活,越到笋尖,需要剥掉的外皮越多。 -应季的春笋不用焯烫很久,一分钟足够了,去掉涩味即可。

春笋的营养功效

1.化痰止咳

对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。

2.消食

春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

3.补血益气

适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。

4.明目

春笋中含有丰富的维生素A,维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用,合成视网膜视杆细胞感光物质。

5.健脾

春笋适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

6.养颜护肤

春笋含有胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩。

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