裸睡的8个好处4个坏处（脱得越光竟然睡得越香）
裸睡的8个好处4个坏处（脱得越光竟然睡得越香）4. 裸睡有助于消除疲劳裸睡可以缓解人的精神压力，有利于增强人体的适应性和免疫能力。裸睡可以使内脏神经的紧张状态得到缓解，对治疗一些神经性疾病有很好的效果。尤其是对失眠患者来说，精神上的放松有助于入眠，坚持裸睡可以帮助改善失眠状况。2. 裸睡有助于皮肤新陈代谢裸睡可以保证皮肤呼吸通畅，使皮肤新陈代谢的速度加快。没有了衣服的隔绝，皮肤充分地暴露在空气中，这样可以加强汗腺和皮脂腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生。可以说，裸睡会让皮肤拥有一种无拘无束的舒适感。3. 裸睡可以纾解压力，帮助入睡
裸睡，这个词如今已不是什么新鲜词了，喜欢裸睡的人也越来越多，一方面，除去了衣物的束缚，可以给人一种无拘无束的舒适感，另一方面，裸睡能给人心灵上的释放，有助于消除疲劳、放松心情、增强生活幸福感。今天，我们就来聊聊“裸睡”的那些事。
很多人都喜欢穿着睡衣裤睡觉，而且也没觉得有什么不妥。其实从科学的角度讲，裸睡会让人拥有质量更好的睡眠。现代人工作繁忙，生活压力很大，精神长期处于紧张状态，而裸睡可以使人全身紧绷的神经得到完全放松，达到真正休息的目的。那么，裸睡究竟有那些好处呢？
1. 裸睡能促进血液循环
裸睡可以使人全身的血液循环流畅，让身体变得更舒适。没有衣服的束缚，身体可以自然放松，血液循环也会变得更加流畅，这样就能改善某些人手脚冰凉的状况，使慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。而且也有助人体进入深层次的睡眠。
2. 裸睡有助于皮肤新陈代谢
裸睡可以保证皮肤呼吸通畅，使皮肤新陈代谢的速度加快。没有了衣服的隔绝，皮肤充分地暴露在空气中，这样可以加强汗腺和皮脂腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生。可以说，裸睡会让皮肤拥有一种无拘无束的舒适感。
3. 裸睡可以纾解压力，帮助入睡
裸睡可以缓解人的精神压力，有利于增强人体的适应性和免疫能力。裸睡可以使内脏神经的紧张状态得到缓解，对治疗一些神经性疾病有很好的效果。尤其是对失眠患者来说，精神上的放松有助于入眠，坚持裸睡可以帮助改善失眠状况。
4. 裸睡有助于消除疲劳
裸睡可以消除疲劳，放松肌肉。裸睡可以使全身关节得到完全的放松，能有效地缓解因紧张和劳累而引起的肌肉酸痛，对治疗肩颈腰痛等疾病有一定的效果。
裸睡也有四大注意事项裸睡虽然对身体有诸多好处，但并不是简单地脱掉睡衣上床睡觉就可以了，裸睡需要注意以下4点。
1. 保证居所的私密性，如与家人同住或集体生活不适宜采取裸睡的方式，如果不能有一个相对隐秘、独立的休息环境，裸睡反而会加重心理负担。
2. 注意保暖。脱掉睡衣后，昼夜温差大，夜晚很容易着凉，一定要注意卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗，夏天不要把空调开得太低，尤其要注意保护裸露的肩部和手臂，冬天应注意做好保暖。一般来说，室温在22~23℃左右最佳。
3. 勤换洗床单被套，经常晾晒。裸睡时皮肤与床品直接接触，如果不注意清洗床品，可能会导致皮肤过敏。此外，有哮喘、灰尘虫螨过敏的人群不建议裸睡。
4. 在床边准备一件方便穿脱的睡袍，放在伸手就能拿到的位置，起夜时穿上以便保暖，如果遇到紧急情况，也便于穿衣。
