女人裸睡到底有没有好处和坏处(裸睡都有这4个好处)
女人裸睡到底有没有好处和坏处(裸睡都有这4个好处)好处4.有助于减肥在进退维谷之时,朋友的一个拥抱或许便能帮我们找回信心与方向,这便是正向的身体接触所拥有的神奇力量。与伴侣一同就寝时,没有衣物的阻碍两人可以更亲密地接触,这样有助于排解积聚内心的压力、降低血压、放松自己,彼此都会感到非常愉悦,由肌肤接触带来的幸福感和安全感也会促进两人的身心健康。好处2.给身体一个自由呼吸的机会在外出进行活动时,保持衣服的干净整洁即是对他人的尊重,也是对自己生活认真负责的体现。身体在层层衣物的包裹下基本失去了“呼吸”的自由,尤其是对女性而言,还需要穿戴文胸;如果在睡觉时仍然没有脱去内衣,便有可能导致酵母菌的滋生,还会压迫胸部、不利于乳腺健康。裸睡实际上可以降低人们感染酵母菌的风险,让各处的皮肤直接接触凉爽的空气或舒适透气的床单,也有助于放松身心。好处3.排解压力
衣服是人类步入现代文明社会的象征之一,服装产业的发展态势也是如日中天。那么有人选择在夜间不穿衣服就寝吗?
调查显示,我国只有8%的人会选择裸睡。如今睡衣等居家服的款式多种多样,兼具美观和舒适感,似乎是每人必备的衣物。但事实上,在洁净的床单上裸睡对身体健康具有下列四种益处,所以大家不妨在条件允许的情况下,尝试改变一下自己的生活习惯。
好处1.提升睡眠质量
睡衣大多是棉质或丝绸所制,穿着起来比较舒服,但有可能会阻碍身体进入睡眠状态。人体需要一个比较凉爽的环境才能进入深度睡眠的状态,而被子和睡衣的包裹会增加我们的体温,增加入睡难度。建议选用干净舒适透气的床单,根据室温选择厚薄适中的被子,在这样的条件下裸睡有助于提高我们的睡眠质量。
好处2.给身体一个自由呼吸的机会
在外出进行活动时,保持衣服的干净整洁即是对他人的尊重,也是对自己生活认真负责的体现。身体在层层衣物的包裹下基本失去了“呼吸”的自由,尤其是对女性而言,还需要穿戴文胸;如果在睡觉时仍然没有脱去内衣,便有可能导致酵母菌的滋生,还会压迫胸部、不利于乳腺健康。裸睡实际上可以降低人们感染酵母菌的风险,让各处的皮肤直接接触凉爽的空气或舒适透气的床单,也有助于放松身心。
好处3.排解压力
在进退维谷之时,朋友的一个拥抱或许便能帮我们找回信心与方向,这便是正向的身体接触所拥有的神奇力量。与伴侣一同就寝时,没有衣物的阻碍两人可以更亲密地接触,这样有助于排解积聚内心的压力、降低血压、放松自己,彼此都会感到非常愉悦,由肌肤接触带来的幸福感和安全感也会促进两人的身心健康。
好处4.有助于减肥
人在睡眠期间,体内会分泌出较多的生长激素,而皮质醇(一种压力荷尔蒙)的水平会出现下降。这个过程能够减轻压力,将体内各激素维持在相对平衡的状态。晨起时,皮质醇的分泌量又会逐渐升高,以给我们能量开始新的一天。而睡眠质量低下时,便会破坏了这种循环过程。我们所感受到的压力会显著上升,从而更倾向于食用糖分和脂肪含量过高的食物,这样长此以往便会导致体重直线上升,整个人的精神状态也非常不好。裸睡有助于放松大脑和各块肌肉,起到让人快速进入睡眠状态、提升睡眠质量的作用,而好的睡眠可以帮助我们更理性地选择食物。
虽然听起来有点羞羞的,但从未裸睡过的人不妨试一试,不过一定要保证床单被罩的洁净,以及周围环境的安全性,尽量为自己营造一个良好的休息环境。无论是否接受这种生活习惯,最重要的还是要提升自己的睡眠质量,早睡早起不熬夜,对自己的身体健康负责。