女人裸睡到底有没有好处和坏处（裸睡都有这4个好处）

女人裸睡到底有没有好处和坏处（裸睡都有这4个好处）好处4.有助于减肥在进退维谷之时，朋友的一个拥抱或许便能帮我们找回信心与方向，这便是正向的身体接触所拥有的神奇力量。与伴侣一同就寝时，没有衣物的阻碍两人可以更亲密地接触，这样有助于排解积聚内心的压力、降低血压、放松自己，彼此都会感到非常愉悦，由肌肤接触带来的幸福感和安全感也会促进两人的身心健康。好处2.给身体一个自由呼吸的机会在外出进行活动时，保持衣服的干净整洁即是对他人的尊重，也是对自己生活认真负责的体现。身体在层层衣物的包裹下基本失去了“呼吸”的自由，尤其是对女性而言，还需要穿戴文胸；如果在睡觉时仍然没有脱去内衣，便有可能导致酵母菌的滋生，还会压迫胸部、不利于乳腺健康。裸睡实际上可以降低人们感染酵母菌的风险，让各处的皮肤直接接触凉爽的空气或舒适透气的床单，也有助于放松身心。好处3.排解压力

衣服是人类步入现代文明社会的象征之一，服装产业的发展态势也是如日中天。那么有人选择在夜间不穿衣服就寝吗？

调查显示，我国只有8%的人会选择裸睡。如今睡衣等居家服的款式多种多样，兼具美观和舒适感，似乎是每人必备的衣物。但事实上，在洁净的床单上裸睡对身体健康具有下列四种益处，所以大家不妨在条件允许的情况下，尝试改变一下自己的生活习惯。

好处1.提升睡眠质量

睡衣大多是棉质或丝绸所制，穿着起来比较舒服，但有可能会阻碍身体进入睡眠状态。人体需要一个比较凉爽的环境才能进入深度睡眠的状态，而被子和睡衣的包裹会增加我们的体温，增加入睡难度。建议选用干净舒适透气的床单，根据室温选择厚薄适中的被子，在这样的条件下裸睡有助于提高我们的睡眠质量。

好处2.给身体一个自由呼吸的机会

在外出进行活动时，保持衣服的干净整洁即是对他人的尊重，也是对自己生活认真负责的体现。身体在层层衣物的包裹下基本失去了“呼吸”的自由，尤其是对女性而言，还需要穿戴文胸；如果在睡觉时仍然没有脱去内衣，便有可能导致酵母菌的滋生，还会压迫胸部、不利于乳腺健康。裸睡实际上可以降低人们感染酵母菌的风险，让各处的皮肤直接接触凉爽的空气或舒适透气的床单，也有助于放松身心。

好处3.排解压力

在进退维谷之时，朋友的一个拥抱或许便能帮我们找回信心与方向，这便是正向的身体接触所拥有的神奇力量。与伴侣一同就寝时，没有衣物的阻碍两人可以更亲密地接触，这样有助于排解积聚内心的压力、降低血压、放松自己，彼此都会感到非常愉悦，由肌肤接触带来的幸福感和安全感也会促进两人的身心健康。

好处4.有助于减肥

人在睡眠期间，体内会分泌出较多的生长激素，而皮质醇（一种压力荷尔蒙）的水平会出现下降。这个过程能够减轻压力，将体内各激素维持在相对平衡的状态。晨起时，皮质醇的分泌量又会逐渐升高，以给我们能量开始新的一天。而睡眠质量低下时，便会破坏了这种循环过程。我们所感受到的压力会显著上升，从而更倾向于食用糖分和脂肪含量过高的食物，这样长此以往便会导致体重直线上升，整个人的精神状态也非常不好。裸睡有助于放松大脑和各块肌肉，起到让人快速进入睡眠状态、提升睡眠质量的作用，而好的睡眠可以帮助我们更理性地选择食物。

虽然听起来有点羞羞的，但从未裸睡过的人不妨试一试，不过一定要保证床单被罩的洁净，以及周围环境的安全性，尽量为自己营造一个良好的休息环境。无论是否接受这种生活习惯，最重要的还是要提升自己的睡眠质量，早睡早起不熬夜，对自己的身体健康负责。