成功人士必备习惯（那些成功人士都有这个习惯）
成功人士必备习惯（那些成功人士都有这个习惯）一天的工作就是一个上午的工作。早起能赚多少钱？他们每天都会这样做。他们对此已经习以为常。李嘉诚，一位退休的中国富豪，也是一位早起者，他每天晚上都在同一时间睡觉。早上六点起床，之后，阅读新闻。然后花一个半小时打高尔夫球。那些不早起的人，千万不要低估了早起的好处。
加班是很累的。然而，一项研究提供了一个完全不同的结果。一项为期五年的研究，考察了那些白手起家的成功人士的日常活动。最后发现，成功人士有一个共同的有益行为。
那就是，早起。
每天早上，迪斯尼首席执行官罗伯特-艾格在黑暗中醒来。在早上5点，去健身房。早上6点，在办公室。
苹果公司首席执行官蒂姆-库克(TimCook)是业内有名的早起者.库克也会在早上5点到达体育馆。
他们每天都会这样做。他们对此已经习以为常。
李嘉诚，一位退休的中国富豪，也是一位早起者，他每天晚上都在同一时间睡觉。早上六点起床，之后，阅读新闻。然后花一个半小时打高尔夫球。
那些不早起的人，千万不要低估了早起的好处。
早起能赚多少钱？
一天的工作就是一个上午的工作。
当有些人还在考虑应该在床上呆10分钟还是5分钟时。那些早起的人已经度过了精彩的一天。
如果你每天都比别人早起一个小时。在一年中，你可以有多少个小时。
如果我们把这些时间用于阅读文学作品，我们每年至少可以多读一本书。
如果我们用这些时间来提高我们的才能。那么就不需要担心能力不足。
除了早起之外，我们还有比别人更多的时间。也有可能赚取额外的钱。让我们来调查一下。
首先
获得一个好身体。
早起的人将会更健康。人类生物钟是2007年诺贝尔生理学奖得主的研究重点。
根据研究结果
当人们的生活方式与他们的生物钟持续不一致时，人们可能更容易受到各种疾病的影响。
如果你遵循生物钟，早睡早起，身体的免疫系统将得到提升，疾病风险降到最低。
经过大约八小时的睡眠
所有的身体机能都可以帮助休养。
如果你在晚上睡得很晚，或者晚上不睡觉，早上就会无意中睡着。然而，长时间的熬夜对身体是有害的，许多人将变得更加昏昏欲睡，你睡得越多，身体就越迟钝。最后，身体通常需要两到三天的时间才能完全恢复。
第二
早起的人不太容易抑郁。
培养一种积极的态度。早起的人和不早起的人的精神状态并不相同。
一些调查发现
早起的人往往醒得更快。不太容易在床上呆滞。他们能迅速参与需要高度集中的任务，他们也容易入睡，更有活力退休
一个在晚上10点睡觉的人，一个在早上6点起床的人，与半夜睡觉的人相比，气氛是完全不同的。
第三
早起的人更有青春活力。
长期以来一直早起的人做事情都是有条不紊的。他们不会把事情推后，他们不会临时准备会议材料，他们的眼睛下面没有黑眼圈。不会有所谓的懒洋洋的叫声残留的倦意，皮肤也会比别人更有光泽和弹性，会显得比一般人年轻。
第四
培养一种积极的态度。
经常早起的人，生活质量总是特别好。
悉尼大学的一项心理学研究发现
习惯于早起的人通常更友好，不太容易以自我为中心。多伦多大学最近进行的一项加拿大研究
在文学时代，它是关于人们的情绪状态、身体状况和期望的时间框架。
根据该研究的结果。
无论你是年轻人还是老年人，习惯于早起的人不仅在白天的工作中表现得更好，身体更健康，他们也更有可能在生活中获得满足。早起的人提前计划好一切，以防出现异常情况
他们很容易适应挫折或失败。
他们会先学会一种技能，然后再转到另一种技能。
换个角度来说
早起的人更倾向于想要努力工作，以改善他们的生活。
这就是早起者带来的心理转变。
第五
培养积极的习惯。
早起者会在不知不觉中形成一些有益的习惯，例如，每天吃早餐的做法。早起的人不会因为时间紧迫而不吃早餐。每天，他都会坚持吃早餐。
而医学上告诉我们
一天中最关键的一餐是早餐。
为了保持出色的健康，食用早餐是很重要的。另一个例证是，养成阅读的习惯，坚持早起的人有更多时间。找时间读一本优秀的书就不那么困难了，即使你每天仅仅阅读一分钟的时间，你可以在一年内轻松读到几十本好小说。没有早起过的人永远不会理解，每天早上，我都会呼吸到最干净的空气，看到太阳升起的喜悦
也许并不是很多人不喜欢早起。
然而，经过反复的努力，他们发现很难坚持早起，这是因为他们还没有发现正确的途径。
培养早起的习惯
你可以尝试下面列出的三个技巧。
一、确立一个具体的目标。
许多人无法早起。
因为没有目标。
因为没有明确的目标
什么是具体目标？
每天读几分钟的书
每天锻炼一小时
这只是一种习惯。
这不是一个目标。
一个明确的目标是你内心所渴望的。
愿意不惜一切代价去完成
例如，假设你寻求升职和加薪。
你想拥有一个好身体吗？
一个明确的目标有助于激励个人。
因此，早起是一项简单的任务。
第二
人员的提升
工作和放松的时间必须调整。
如果你比平时早起两个小时。
对许多人来说，这是相当艰难的事情。
即使你有能力。
在早晨，你会相当昏昏欲睡。
理想的方法是分小步走。
比如说，明天提前一分钟起床。
第二天，提前一小时起床。
一个阶段一个阶段地进行
一星期后
生物钟会逐渐适应
毋庸置疑。
早起的意思是要早睡。
早一分钟醒来。
必须早一分钟上床。
每天要有七到九个小时的睡眠。
第三
马上开始工作。
第一次尝试早起的人经常会感到困惑。
你不知道你要做什么。
事实上，你可以完成任何事情。
只是不要耽误你的时间。
不要做一个懒人。
要比别人多花点时间独处是很难的。
为什么要挥霍它呢？
如果你渴望学习一门外语。
每天早上，你可以练习某些单词。
有些项目应该大声朗读。
对于希望好看的人来说。
你可以去跑一跑。
那些希望扩大自己知识面的人
给自己泡杯茶。
读一本书
早上有几种活动可供选择。
了解如何珍惜时间。
时间会善待你。
每个人都有平等的机会获得时间。
不要等待那些坚持早起的人去赢得他们渴望的生活。
你仍然只是一个旁观者。
