空气炸锅食谱大全集炸土豆（蜜汁烤鸡翅）

空气炸锅食谱大全集炸土豆（蜜汁烤鸡翅）8、烤箱烤盘铺上锡纸。7、烤箱提前预热，设置220度5分钟，再将腌制好的鸡翅摆在烤架上。4、鸡翅中加入1勺料酒，1勺蚝油，2勺生抽 1勺红烧酱油。5、再加入1克葱姜蒜粉，1克孜然粉 0.5克黑胡椒粉 2克食盐。6、戴一次性手套手抓拌均匀。腌制两小时，这过程放冰箱冷藏。

By 一抹霞光666

用料

• 鸡翅 12只
• 生抽 2勺
• 红烧酱油 1勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 蜂蜜 15克
• 孜然粉 1克
• 黑胡椒粉 0.5克
• 葱姜蒜粉 1克
• 食盐 2克
• 清水 7克

做法步骤

1、外焦里嫩 好吃的让你吮手指！

2、准备好原料。

3、鸡翅洗净，两面都划两刀 腌制时更好的入味

4、鸡翅中加入1勺料酒，1勺蚝油，2勺生抽 1勺红烧酱油。

5、再加入1克葱姜蒜粉，1克孜然粉 0.5克黑胡椒粉 2克食盐。

6、戴一次性手套手抓拌均匀。腌制两小时，这过程放冰箱冷藏。

7、烤箱提前预热，设置220度5分钟，再将腌制好的鸡翅摆在烤架上。

8、烤箱烤盘铺上锡纸。

9、烤架放入烤箱中层。铺好锡纸的烤盘放在下层 因为鸡翅在烤制过程中会滴落汤水 这样可以好清理烤箱。

10、烤箱上下火220度，烤22分钟。

11、烤制过程中能看到锡纸上滴落的汤汁。

12、烤到17分钟时烤箱暂停 把鸡翅拿出。正反面都均匀刷上蜂蜜水(15克蜂蜜加7克清水混和)

13、再放入烤箱继续烤5分钟即好。

14、烤好的鸡翅颜色很光亮，外焦里嫩，肉质鲜嫩，特别有食欲！

小贴士

不同烤箱性能不同，根据自己烤箱脾性设置相应的时间和温度。

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

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