5个妙招帮你远离鼠标手（鼠标手是怎么回事）
5个妙招帮你远离鼠标手（鼠标手是怎么回事）觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。2、调整鼠标位置：鼠标放置位置越远，对手腕的伤害就越大，鼠标的距离离身体越远，对肩的损伤则越大。因此，鼠标放置的位置很重要，它应该在稍低的位置上使用。就是在正常坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。3、使用大号鼠标：主要负责抓扶鼠标的是手部的屈指肌腱，如果经常使用相对于手部较小的鼠标，屈指肌腱往往长期处于紧张状态，很容易引发腱鞘炎症。4、使用人体生物工程鼠标：市场推出了一种专门适用于使用鼠标频繁者的人体生物工程鼠标，它与桌面夹角为45度，正好贴切人前臂的休息位置。
有科学家认为，人类的手是使人能够具有高度智慧的三大重要器官之一。可以说，在生活中各处都需要手的协助才能完成运作，相区别于动物，人手的肌肉是非常精细和灵敏的。随着电脑在生活中的大量普及，人们接触电脑，使用电脑的时间越来越频繁。大多数人们每天重复着在移动鼠标等操作，因此，出现“鼠标手”这一说法。
实际上，鼠标手在医学上分为狭义和广义两方面之说。从狭义上说，鼠标手是重复性压力的伤害。它的临床表现是人体的正中神经、以及进入手部的血管在腕管处受到压迫，使食指和中指感到僵硬疼痛，麻木与拇指肌肉无力感。这使神经、肌肉产生大量压力从而造成一种积累性损害，因此，在其腕部偏尺侧皮肤有局部增厚和色素沉着者大多数为典型的鼠标手患者。从广义上来看，鼠标手就不仅仅只局限于手腕部，在使用鼠标时而导致的整个上肢，包括前部、手腕、手掌、手指不适，都被称之为鼠标手或是鼠标伤害。它的主要表现为肩部或者颈部的不适，如前臂的疲劳酸涨、手腕僵硬以及手掌的酸涩。
怎样去预防鼠标手？具体如下：
1、常做手部放松活动：工作人员长期使用鼠标不可避免，但可以在休息时间做放松手部的活动。最好的时间段则是在使用一小时鼠标后便活动手腕，以此降低手腕部神经和肌肉的压力。
2、调整鼠标位置：鼠标放置位置越远，对手腕的伤害就越大，鼠标的距离离身体越远，对肩的损伤则越大。因此，鼠标放置的位置很重要，它应该在稍低的位置上使用。就是在正常坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。
3、使用大号鼠标：主要负责抓扶鼠标的是手部的屈指肌腱，如果经常使用相对于手部较小的鼠标，屈指肌腱往往长期处于紧张状态，很容易引发腱鞘炎症。
4、使用人体生物工程鼠标：市场推出了一种专门适用于使用鼠标频繁者的人体生物工程鼠标，它与桌面夹角为45度，正好贴切人前臂的休息位置。
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