月子鸡汤怎么炖最好喝最下奶(新妈妈坐月子喝汤下奶效果好)
月子鸡汤怎么炖最好喝最下奶(新妈妈坐月子喝汤下奶效果好)3、把鸡肉放在砂锅里,加足量水,加入红枣、小葱结、姜片,大火烧开后用中小火炖煮;2、鸡肉冷水下锅,加入姜片、料酒,焯水后捞出鸡块清洗干净;调味:料酒、盐做法如下:1、鸡肉剁成块,放在清中冲洗干净血水;
今天早上得到朋友的喜报,夫人给她生了一对龙凤胎,高兴之余,担心奶水不够两娃吃,问我喝什么可以下奶?
新妈妈要想奶水除,首先得保证营养跟得上,及时补充蛋白质、维生素,脂肪类营养物质,足量的水分补充,也有助于奶水分泌,豆浆、果汁、蔬菜汤、肉汤、牛奶等都可以促进乳汁分泌,都是不错的选择。
今天教一道营养丰富的下奶汤:红枣香菇鸡汤,做法十分简单,新手爸爸也可以做出来。
食材:鸡半只、香菇几朵、红枣8颗、枸杞一把、小葱少许、姜片
调味:料酒、盐
做法如下:
1、鸡肉剁成块,放在清中冲洗干净血水;
2、鸡肉冷水下锅,加入姜片、料酒,焯水后捞出鸡块清洗干净;
3、把鸡肉放在砂锅里,加足量水,加入红枣、小葱结、姜片,大火烧开后用中小火炖煮;
4、煮40分钟左右,加入枸杞,再煮10分钟,出锅前加少许盐,加入葱花,即可关火盛出。
成品~~这样的鸡汤新妈妈食欲大开~~
鸡肉是优质的蛋白质来源,新妈妈记得不要只喝汤,汤里只有营养的十分之一,大部分营养不在肉里,肉和汤要一起才能有效补充营养。
红枣含有丰富的维生素,枸杞含有多种氨基酸,性温和,这两样食材和鸡肉搭配在一起,不但味道甘甜,营养也很丰富。
新爸爸还要记得,要想新妈妈奶水足,除了营养丰富、多喝汤水,还要保持好的心情、让宝宝多吸吮妈妈的乳房,所以,新爸爸一定要学会这道汤哦。
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