妈妈们必须知道的产后注意事项（新手妈妈产后第一个月要经历的四大苦）

妈妈们必须知道的产后注意事项（新手妈妈产后第一个月要经历的四大苦）不知道其他姐妹等到瓜熟蒂落生产的，是否下奶会容易很多，因为我们是早产的情况，集中力量解决奶水不足的问题几乎占据了我产假的前三个月。我娃是第一个月没有力气，没有吮吸过。宝宝是天然的催乳师，她不上线，我就只能用吸奶器和手工更加频繁地去刺激，通过饮食等调理，但效果事倍功半。第三个苦是追奶的苦第二个苦是焦虑苦像我家宝宝因为早产在保温箱住了12天，前期毫无感觉，但后期每天有个时间段落都快要破防了，生怕听到NICU的消息，我是个独立的女生，但那时候我竟然不敢一个人接听医院的电话。但内心另一个声音又总想抓起电话问医生宝宝的近况，心里暗暗的嫌弃怎么医生给的宝宝进展那么小。宝宝一路长大，该经历的一样也不会缺少。因为未知，新手父母总是会变得疑神疑鬼，都得吃一遍焦虑的苦，好在结果总会是好的。

我家爸爸有一句名言：“再苦一苦妈妈，骂名我来担”，这句话第一次出现是娃刚来的第一个月，半夜里他想睡，哄骗我来起来喂奶，喂完了还要洗奶瓶，给宝宝拍完嗝之后才可以放下，通常这个过程至少要花费40分钟到一个小时的时间。

今天和大家一起回顾下新妈妈产后要经历的那些苦和痛。

第一个就是产后的宫缩痛

我以为生完就完事大吉了，万万没想到宫缩痛在无痛的麻药劲头过去之后差点要了我的命。产后子宫要通过收缩将恶露排除，并缩小到原来的位置。产后的宫缩痛最开始的前三天最痛，尤其是产后必须尽快让宝宝或者吸奶器吮吸来刺激泌乳素的分泌，以给乳房下命令赶紧开奶。所以我要忍着宫缩疼每两个小时坐起来吸奶，吸奶就会更加刺激子宫的收缩排恶露，那个疼比生产时还要痛，一次有一分钟左右，感觉有一个手在小腹撕搅，疼的脚指头都想将地拔出个坑来，我妈描述这个叫鸡心痛。宫缩痛会连带着后背疼，产后的最初几天还要卧床，背简直要僵直掉，两痛相加，忍无可忍。我当时就忍不住了，我请医生开了布洛芬。

第二个苦是焦虑苦

像我家宝宝因为早产在保温箱住了12天，前期毫无感觉，但后期每天有个时间段落都快要破防了，生怕听到NICU的消息，我是个独立的女生，但那时候我竟然不敢一个人接听医院的电话。但内心另一个声音又总想抓起电话问医生宝宝的近况，心里暗暗的嫌弃怎么医生给的宝宝进展那么小。

宝宝一路长大，该经历的一样也不会缺少。因为未知，新手父母总是会变得疑神疑鬼，都得吃一遍焦虑的苦，好在结果总会是好的。

第三个苦是追奶的苦

不知道其他姐妹等到瓜熟蒂落生产的，是否下奶会容易很多，因为我们是早产的情况，集中力量解决奶水不足的问题几乎占据了我产假的前三个月。我娃是第一个月没有力气，没有吮吸过。宝宝是天然的催乳师，她不上线，我就只能用吸奶器和手工更加频繁地去刺激，通过饮食等调理，但效果事倍功半。

小红书里的催奶水贴我机会都看遍了，从产后48小时开始的生理性大涨奶、到挤奶前的按摩手法，理解奶阵，PP催奶法，娃吃完之后手动排空什么的。对于奶渣妈妈来说，我是一代金懒都不敢偷，挤奶间隔时间一长，奶量缩小就肉眼可见。

为了娃的口粮，付出的时间还是其次的，还有内心的纠结，每次都在要放弃母乳亲喂的一刻又说服自己坚持了下来。

很多传统家庭，尤其是长辈，也包括了医生，都是非常在意妈妈的奶量的，没奶的时候，各种人都会支招，吃猪脚汤啦，吃五红汤了，哪个催奶师可能有用，现在外面补多少奶粉啦，坦白讲无论是关切还是鼓励，新手妈妈都可能会解读为压力。

第四个苦，缺觉的苦。

因为娃很小，像我家宝宝第一个夜晚我们都是让她趴在身上睡的，我们家爸爸、妈妈和姥姥形成三人接力小组，每个人看3个小时，睡眠缺乏严重，两个小时要重复一个喂奶、拍嗝、刷奶瓶、换尿不湿的循环。挺过最开始的几周，我学会了躺喂，宝宝衔乳也越来越娴熟，我们娘俩可以打一个很好的配合，夜里换尿不湿的间隔时长也越来越大了，才不那么熬人了。

以上大概就是我作为新手妈妈第一个月认为最值得说的几件事。我娃现在四个月，对我来说养娃真香，很多苦痛都已经模糊了，记不得自己的付出，瞥一眼娃就满满都是成果！