破壁食谱补气补血（女生经常熬夜别忘多喝这个）
破壁食谱补气补血（女生经常熬夜别忘多喝这个）今天就跟大家分享到这里了，喜欢的朋友们动手做一做吧，大家还知道哪些有营养的组合呢，欢迎在评论区留言哦，我们下个美食见！早餐别总喝豆浆了，喝这个比豆浆还有营养，做法简单又好喝。早上不想喝豆浆的时候也可以喝这个，因为加了糯米做出来非常浓稠，如果不喜欢浓稠的就多加水或者是少放糯米，冰糖也随个人的口味自由添加。1、 花生放到烤盘里烤熟，剥去外面的皮。如果不想烤，也可以将花生浸泡一晚，然后再剥皮，如果不想剥皮那就直接用带皮的生花生。2、 把花生、糯米、冰糖以及去核的红枣放到破壁机里，加入适量的水，选择豆浆功能打成泥。想喝稠的就少加水，想喝稀的就多加水。3、 打好后直接喝或者放点花生碎搅拌在一起吃。
当代社会，忙而快的生活节奏，人们自由的时间越来越少，很多人在夜深人静的时候还在刷手机，追剧，享受那片刻的自由，对于一个当了母亲的人来讲，更是如此，尤其是在孩子还小的时候，完全没有自由的时间，明明知道晚上熬夜不好，但还是控制不住自己，因为感觉只有那一刻时间才是属于自己的。
女生经常熬夜对皮肤不好，对身体也不好，除了要控制熬夜，还可以在饮食上加以调整，来弥补一下熬夜带来的伤害，女生熬夜别忘了多喝这个，3种食材往破壁机里一放，补气又补血。
今天跟大家分享一个用糯米、花生和红枣做的米糊，香甜浓稠又有营养，做法特别简单，把食材放到破壁机里打成泥就可以，这3种食材都是非常有营养的，花生在民间被称为“长生果”能够滋养补益，有助于延年益寿，花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风；红枣益气养血又补肝，这个大家应该都知道，糯米可以补中益气，将这3种食材放在一起，好喝又有营养。
【所需食材】花生、红枣、糯米、冰糖。
1、 花生放到烤盘里烤熟，剥去外面的皮。如果不想烤，也可以将花生浸泡一晚，然后再剥皮，如果不想剥皮那就直接用带皮的生花生。
2、 把花生、糯米、冰糖以及去核的红枣放到破壁机里，加入适量的水，选择豆浆功能打成泥。想喝稠的就少加水，想喝稀的就多加水。
3、 打好后直接喝或者放点花生碎搅拌在一起吃。
早餐别总喝豆浆了，喝这个比豆浆还有营养，做法简单又好喝。早上不想喝豆浆的时候也可以喝这个，因为加了糯米做出来非常浓稠，如果不喜欢浓稠的就多加水或者是少放糯米，冰糖也随个人的口味自由添加。
今天就跟大家分享到这里了，喜欢的朋友们动手做一做吧，大家还知道哪些有营养的组合呢，欢迎在评论区留言哦，我们下个美食见！
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