1米62怎样才能快速长高（1米53大一有什么方法可以增高呢）

1米62怎样才能快速长高（1米53大一有什么方法可以增高呢）以上二点能够做好，保证了蛋白质的供应，好的油脂来源，好的卵磷脂，胆固醇来源，加上多吃水果，维生素，矿物质不缺。二:有空就运动。跳跃运动。打篮球，跳绳，游泳，舞蹈等。跳绳是你随时随地都可以做到的喔。就算没有绳子，也可以假跳的。最方便，有效，省钱的方法就是每天吃最少吃5~6个鸡蛋以上。吃不下，那就培养能吃下的习惯。早中晚，课间，睡前，当零食，煮熟随身带，想吃就吃。配以牛奶，酸奶，苹果，水果类。当然，如果你足够爱自己，那请你每天给自己足够好的油脂来源。五花肉，橄榄油都很不错。也可以鸡蛋，苹果(水果)，加橄榄油一起做成鸡蛋水果沙拉来吃，非常的棒。饮食上这点你能够做得到吗？

文/莫比富momo

问:

十六岁 大一 153cm 100斤 有没有什么健康的减肥方式（最好可以促进长高)

一:饮食事项。每天最少三到五份高蛋白食物。鱼肉豆蛋奶等。这是第二次发育的物质基础，得以长高发育好的物质基础。也是你胸部乳房是否饱满的物质基础。

错过这一次发育，一旦身体成型，以后再怎么补充，吃好，都只是身体维护维修问题，而不是身体建造生产问题。

最方便，有效，省钱的方法就是每天吃最少吃5~6个鸡蛋以上。吃不下，那就培养能吃下的习惯。早中晚，课间，睡前，当零食，煮熟随身带，想吃就吃。

配以牛奶，酸奶，苹果，水果类。当然，如果你足够爱自己，那请你每天给自己足够好的油脂来源。五花肉，橄榄油都很不错。也可以鸡蛋，苹果(水果)，加橄榄油一起做成鸡蛋水果沙拉来吃，非常的棒。

饮食上这点你能够做得到吗？

二:有空就运动。跳跃运动。打篮球，跳绳，游泳，舞蹈等。跳绳是你随时随地都可以做到的喔。就算没有绳子，也可以假跳的。

以上二点能够做好，保证了蛋白质的供应，好的油脂来源，好的卵磷脂，胆固醇来源，加上多吃水果，维生素，矿物质不缺。

那么构建身体就有非常好的坚实的物质基础。配合跳跃，拉伸运。你的身体第二次发育，身材，身高，皮肤肤质，胸部等，都一定会长得很到位。体质一定会很好，体能一定很棒，身体肤质一定很匀称，气质一定很好。

另，你这个年龄不适应减肥。你肥胖？那是你饮食结构，方式，食物来源不对，不好，不均匀，造成的。

你要做的不是减肥，而是应该改变饮食结构与方式，培养良好的生活饮食习惯。不要本未倒置了喔。