宝宝钙铁锌可以长期补吗（孩子要不要补那些钙铁锌）

宝宝钙铁锌可以长期补吗（孩子要不要补那些钙铁锌）微量营养素在人体内发挥着重要的作用，但进补时需持慎重态度。人体内的微量营养素并非多多益善，而是有一个安全的、适宜的量。微量营养素之间的协同、拮抗作用：比如，维生素D与钙的协同，铁与钙的拮抗等等。儿童不能滥补微量元素在日常生活中家长应多观察孩子皮肤、指甲、嘴唇、口腔、眼睛、毛发等的变化，同时注意孩子精神、注意力、学习效率、食欲等是否良好。当儿童指甲有白点、小坑，手指起倒刺，睡觉出汗多、磨牙、易惊，手足抽搐，生长痛、关节痛等，应该注意可能有钙缺乏；当孩子出现面色苍白、嘴唇红、头晕、眼花，食欲减退、厌食、异食癖，注意力不集中，记忆力减退，学习效率降低时应注意可能有铁缺乏；当出现头发发黄、稀松，指甲絮状白斑，伤口不易愈合，食欲不好、挑食、厌食、异食癖，生长发育迟缓，有多动症时应注意可能有锌缺乏；当孩子出现皮肤干燥、眼睛干燥、暗适应能力下降等问题时应注意可能是维生素A缺乏；当孩子容易疲倦烦恼、焦虑、

吉林大学第一医院 儿童保健专业 卢洪华

您的孩子缺乏微量营养素吗？

我家孩子到底要不要补钙？是不是应该补锌？补铁……？孩子该不该补？用不用补？补多少合适？

缺乏微量营养素有时候是可以“看”出来的

在日常生活中家长应多观察孩子皮肤、指甲、嘴唇、口腔、眼睛、毛发等的变化，同时注意孩子精神、注意力、学习效率、食欲等是否良好。

当儿童指甲有白点、小坑，手指起倒刺，睡觉出汗多、磨牙、易惊，手足抽搐，生长痛、关节痛等，应该注意可能有钙缺乏；当孩子出现面色苍白、嘴唇红、头晕、眼花，食欲减退、厌食、异食癖，注意力不集中，记忆力减退，学习效率降低时应注意可能有铁缺乏；当出现头发发黄、稀松，指甲絮状白斑，伤口不易愈合，食欲不好、挑食、厌食、异食癖，生长发育迟缓，有多动症时应注意可能有锌缺乏；当孩子出现皮肤干燥、眼睛干燥、暗适应能力下降等问题时应注意可能是维生素A缺乏；当孩子容易疲倦烦恼、焦虑、健忘、恐惧等时应注意可能是缺乏B类维生素；当儿童牙龈浮肿时应注意可能是维生素C缺乏。

但是，“看”出微量元素缺乏不是那么容易的。因为很多微量营养素缺乏并不表现出“症状”，所以需要从膳食调查、生化指标检查、人体测量指标检查和缺乏症症状检查等4个方面综合分析。因此，如果发现儿童出现一些异常情况，例如挑食、偏食、生长发育迟缓、经常生病等情况，就应该到医院去就诊。

儿童不能滥补微量元素

微量营养素在人体内发挥着重要的作用，但进补时需持慎重态度。人体内的微量营养素并非多多益善，而是有一个安全的、适宜的量。微量营养素之间的协同、拮抗作用：比如，维生素D与钙的协同，铁与钙的拮抗等等。

儿童生长发育及智力发育，需要多种微量元素的共同存在，才能发挥协调作用。临床实践表明：在钙、铁、锌都缺乏的情况下，儿童单一补钙、补铁或补锌的治疗效果不理想，因为单补一种元素，会影响其他元素的正常吸收，反而引起其他元素的缺乏。

因此，家长在给孩子微量营养素补充剂或药品时，应该在医生或营养师的指导下进行，尽量通过食补的方式，做到平衡膳食，一般就能保证微量元素的充足供应，避免过量增补对儿童身体造成损害。

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