跳绳会漏尿要做盆底修复吗（跳绳漏尿的尴尬事）

跳绳会漏尿要做盆底修复吗（跳绳漏尿的尴尬事）当然，你们已经知道了，我的凯格尔练习习惯和运动习惯，延续至今。从中度压力性尿失禁患者，到可以无所顾忌地玩蹦床，我很庆幸自己找到了简单的坚持路径，也很感谢帮助过我的专业人士。最终，我选择了医疗修复的主流方案：电刺激和生物反馈，配合主动的凯格尔练习，同时练习普拉提提升整体核心肌群的力量和协调性，增强体质。大约3个月，漏尿症状缓解，盆底综合评分大幅跃升。意外的是，没有作为目标的两性生活质量，也发生了不小的变化。作为一名资深三甲医疗工作者，我从来都认为：我对自己的身体状况，心里有数。当几年前的那一天，我和小女儿一起跳绳，才数到30几下，发现自己漏尿时，吃惊又沮丧。其实在那之前，已经有过笑尿了、咳嗽尿了的情况，但我没有太在意。“压力性尿失禁：腹腔、盆腔压力增加时，尿液不自主排出”，这一串定义，浮现脑海。我既有顺产经历，也有剖宫产经历。在生完小女儿的产后3个月内，我曾在医院的产后门诊做过一个疗程的盆底

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我在众多一手案例中，选取10个具有代表性、跨越不同年龄段的，分享出来。扩大健康认知边界也好，排除误解也罢，或者刚好化解一个小心事，都是有意思的。如果还能作为盆底健康管理的参照，那就更好了。

这10个案例，除了我自己，还有9位当事人，均取得她们的认可，具体的个人信息模糊处理。

我会进入盆底健康管理的领域，有很多原因，但其中很关键的临门一脚，是我自己漏尿的经历。

作为一名资深三甲医疗工作者，我从来都认为：我对自己的身体状况，心里有数。当几年前的那一天，我和小女儿一起跳绳，才数到30几下，发现自己漏尿时，吃惊又沮丧。其实在那之前，已经有过笑尿了、咳嗽尿了的情况，但我没有太在意。“压力性尿失禁：腹腔、盆腔压力增加时，尿液不自主排出”，这一串定义，浮现脑海。

我既有顺产经历，也有剖宫产经历。在生完小女儿的产后3个月内，我曾在医院的产后门诊做过一个疗程的盆底修复。当时并没有明显的盆底功能障碍症状，我甚至隐隐有过自己很时髦、很懂得爱自己的小小得意。正因有过产后盆底修复，让我似乎多了一重自信，却没有及时更新盆底相关的知识，更没有给盆底更多的关注。

我迅速回顾、梳理了自己的情况，发现在过去大约3个月的时间里，漏尿的程度发展很快。接下来，就是医疗人的死磕、较真精神登场，查文献，泡图书馆、请教圈里的妇科专家、盆底专家、泌尿专家，并几乎把所有能体验的各种盆底修复、私密护理的项目摸了底。

最终，我选择了医疗修复的主流方案：电刺激和生物反馈，配合主动的凯格尔练习，同时练习普拉提提升整体核心肌群的力量和协调性，增强体质。大约3个月，漏尿症状缓解，盆底综合评分大幅跃升。意外的是，没有作为目标的两性生活质量，也发生了不小的变化。

当然，你们已经知道了，我的凯格尔练习习惯和运动习惯，延续至今。从中度压力性尿失禁患者，到可以无所顾忌地玩蹦床，我很庆幸自己找到了简单的坚持路径，也很感谢帮助过我的专业人士。

这番修复和研究的过程，让我认识到女性盆底的复杂性和脆弱性，同时令人惊喜的是，盆底的可塑性原来这么强。

你看，健康相关的领域，随便一个拎出来，都是一米宽、一千米深。哪怕是我这样自信的医疗圈儿里人，对盆底的认识也是出了问题才重视。

我想用我的这段经历告诉你：

1.产后做过盆底修复，并不代表不会出现问题。

2.当盆底出现功能异常的表现，尽早寻求专业帮助，她不会自动好起来，拖延只会延误时机。

3.盆底修复，甚至让盆底变得更好，你什么时候认识到，什么时候开始，都不算晚。

下期案例：《为了你，我居然能接受动刀子》。并将部分解读2020版阴道松弛症诊断与治疗专家共识。

我是君姐姐，每周二、周五，传递盆底健康力。关注我，经常见！