学会拒绝会让自己过得更舒服（勇敢说不）

学会拒绝会让自己过得更舒服（勇敢说不）可以说没有人喜欢被拒绝。所以拒绝的时候不要急着直接表达自己的立场和情况。减少拒绝的负面影响需要沟通技巧。既要秉持“讲道理，讲诚信”的原则，不伤害对方的自尊心，又要委婉拒绝。所以，最好的办法就是先听，再说“不”。聪明人知道如何通过拒绝来表达自己的原则和底线，让自己活得轻松。我们不必为每一个需要的人遮风挡雨。你最需要取悦的人是你自己。但是，当你开始说“不”的时候，态度一定要温和坚定。也像药丸一样，包着糖衣的药更容易让人摄入。同样，委婉地表达拒绝比直接说“不”更容易被接受。如果对方因为你的拒绝而表现出愤怒的态度或威胁，你不需要马上回应，而是要用更多的同理心来缓解他的不满和挫败感，多一些关怀和灵活。拒绝的时候，除了提出替代建议，每隔一段时间就要主动关心一下对方的情况。有时候，拒绝是一个漫长的过程，对方会时不时的提出同样的要求。如果能化被动为主动关心对方，让对方知道自己的难处和立场，就能减少被拒绝的

喜剧大师卓别林曾说：“学会拒绝吧！你的生活将会美好很多。”

生活中难免会遇到这样的情况。有时候亲戚朋友同事等。会要求你做一些事情。而这些要求有的根本就是不合理的，有的超出了你的能力。总之，你心是不情愿得。

就这样，你做了自己不想做的事，你允许别人不断利用你，你的不满也就越积越多。有一天，你终于失去了耐心，发泄了你积累的怨气。可想而知，结果会很糟糕。我们不可能事事都顺从别人。虽说每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。要勇于对别人说“不”。只有这样，我们才能提高工作效率和生活质量。

要知道，做一个的善良的人，并不容易。人的要求是无止境的，往往有合理的也有不合理的。如果你不好意思当面说“不”，你就很容易做出无法信守的承诺，给你带来更大的麻烦。

但是，当你开始说“不”的时候，态度一定要温和坚定。也像药丸一样，包着糖衣的药更容易让人摄入。同样，委婉地表达拒绝比直接说“不”更容易被接受。

如果对方因为你的拒绝而表现出愤怒的态度或威胁，你不需要马上回应，而是要用更多的同理心来缓解他的不满和挫败感，多一些关怀和灵活。拒绝的时候，除了提出替代建议，每隔一段时间就要主动关心一下对方的情况。有时候，拒绝是一个漫长的过程，对方会时不时的提出同样的要求。如果能化被动为主动关心对方，让对方知道自己的难处和立场，就能减少被拒绝的尴尬和影响。当双方的情况都有所改善，才有可能满足对方的要求。

学会拒绝别人的技巧，不仅可以减轻自己的心理紧张和压力，还可以彰显自己个性的独特性，让自己的生活变得更加轻松自然，不会在人际交往中被动。 有技巧地拒绝，不会给我们带来负面影响，反而会获得别人的钦佩和尊重，让我们受益无穷。

聪明人知道如何通过拒绝来表达自己的原则和底线，让自己活得轻松。我们不必为每一个需要的人遮风挡雨。你最需要取悦的人是你自己。

可以说没有人喜欢被拒绝。所以拒绝的时候不要急着直接表达自己的立场和情况。减少拒绝的负面影响需要沟通技巧。既要秉持“讲道理，讲诚信”的原则，不伤害对方的自尊心，又要委婉拒绝。所以，最好的办法就是先听，再说“不”。

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