湿气重的最佳祛除方法（湿气不除越补越毒）

湿气重的最佳祛除方法（湿气不除越补越毒）有湿气重的朋友，在生活中不要久坐，经常运动是可以帮助大家通过排汗的方法将体内的湿气排出去的，生活中湿气重的人，可以用慢跑，或是散步的方法祛湿的，也能排出体内的毒素。2、运动排汗。1、艾叶泡脚。湿气重的人在生活中可以用艾叶泡脚，这个方法能起到疏通人体经络的作用，也能让气血运行得更加顺畅，如果能坚持用艾叶泡脚，就能将身体中的湿气渐渐排出去。艾草泡脚的方法非常简单，大家应该要将艾草叶煮一下，然后用温度适宜的水来泡脚，用这个方法，能很好地去除体内的寒气和湿气，还有帮助大家很好的改善湿气重的问题。

自打立秋过后，人们便开展起“养秋膘”的准备工作，但在调养身体前，必须先做好这件事，才不会白白浪费花钱吃的滋补品！

俗话说：“湿气不除，越补越毒”，当湿邪还停聚于体内时，盲目进补只会引发湿热，不仅达不到调养作用，还加重了身体负担。

因此秋冬滋补之前，首要任务就是祛除体内的湿气！

今天就给大家分享三个祛湿小方法，需要的朋友收藏起来！

1、艾叶泡脚。

湿气重的人在生活中可以用艾叶泡脚，这个方法能起到疏通人体经络的作用，也能让气血运行得更加顺畅，如果能坚持用艾叶泡脚，就能将身体中的湿气渐渐排出去。

艾草泡脚的方法非常简单，大家应该要将艾草叶煮一下，然后用温度适宜的水来泡脚，用这个方法，能很好地去除体内的寒气和湿气，还有帮助大家很好的改善湿气重的问题。

2、运动排汗。

有湿气重的朋友，在生活中不要久坐，经常运动是可以帮助大家通过排汗的方法将体内的湿气排出去的，生活中湿气重的人，可以用慢跑，或是散步的方法祛湿的，也能排出体内的毒素。

3、食物去湿。

湿气重的女性朋友可以通过食疗的方法来去除湿气，大家在日常生活中可以选择绿豆，红豆，薏米，茯苓等来健脾祛湿，女性朋友可以直接将这些食材煮成粥，然后加入自己喜欢的调味料，这样就能起到清热利湿的功效，对身体有很大的好处。

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