想完成铁三怎么训练（铁三选手用SWOT剖析自己）

想完成铁三怎么训练（铁三选手用SWOT剖析自己）图片来源于网络 利用SWOT分析法解剖自己，并不会为自己增加负担，它能够让运动员清醒的认识自己，坚持已有的强项，对弱项有针对性的加强，抓住各种机会，尽量避开威胁，这样才能促进自己提高。弱势方面，可能涉及到体能或者饮食方面。如果是和饮食有关的话，很可能是体重超标、恢复不好或者比赛变慢。分析之后，就可以有针对性的进行改正。机会，主要是看日常训练让你获益的机遇，以及哪些比赛表明了自己得到提高。这些因素都会对铁三运动员产生积极的影响。谈到威胁，对运动员来说最大的威胁就是伤病。只有健康的身体才能有机会参加更多的比赛，所以要把健康放在第一位。

铁三运动员对自己的表现进行分析，是提高成绩的一个重要方式。主要从优势（Strengths）、弱势（Weaknesses）、机会（Opportunities）和威胁（Threats）四个方面进行剖析，也就是SWOT分析法。

比赛并不是事故，它不应该用如果、可能等词来解释最终的结果。通过自我剖析，铁三运动员对自身的综合因素有一个清晰的了解，这样就能够在比赛之前对结果有个比较准确的预测，而不是在比赛结束后才明白自己哪些地方做的不好。

对于自我剖析，主要分为四部分，优势、弱势、机会和威胁。从以下五个方面进行分析：游泳、自行车和跑步的训练；日常饮食和运动营养的补给；游泳、自行车和跑步的装备；比赛表现；工作和家庭情况。

如果你的优势是跑步比骑自行车强，那么你首先必须承认这一点。但是，切记优势并不能弥补弱势，可以对自己的优势感到骄傲，但是不能自满。

弱势方面，可能涉及到体能或者饮食方面。如果是和饮食有关的话，很可能是体重超标、恢复不好或者比赛变慢。分析之后，就可以有针对性的进行改正。

机会，主要是看日常训练让你获益的机遇，以及哪些比赛表明了自己得到提高。这些因素都会对铁三运动员产生积极的影响。

谈到威胁，对运动员来说最大的威胁就是伤病。只有健康的身体才能有机会参加更多的比赛，所以要把健康放在第一位。

利用SWOT分析法解剖自己，并不会为自己增加负担，它能够让运动员清醒的认识自己，坚持已有的强项，对弱项有针对性的加强，抓住各种机会，尽量避开威胁，这样才能促进自己提高。

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