记住怎么样（记住这几点就够了）

记住怎么样（记住这几点就够了）3、多问自己，我想要什么？明确自己想要什么后，决定了你怎么应对外界的评价，也就是所谓的反客为主。4、与那些能真正支持你，认同你，理解你的人连接。你控制不了别人的评价，你需要的是给自己交代而不是给别人交代，你能做好的就是做你自己。

在意别人看法，是因为自己没有形成稳定的自我评价，不知道自己是谁。

而在心理上凝聚成“我”的感觉，对一个人来说是很重要的，这意味着内化了基本的安全感和稳定的自我评价。

1、确认自己的感受，确认自己的需求。能够先去看见和了解自己的感受，看法，这本身就是摆脱别人感受看法的第一步。“我”形成的前提是自己的感受，需求，渴望被反复地看见和确认。（我个人认为独处是一个很好的机会）

2、不光要接受别人的评价，更要看到别人评价背后的背景。

3、多问自己，我想要什么？明确自己想要什么后，决定了你怎么应对外界的评价，也就是所谓的反客为主。

4、与那些能真正支持你，认同你，理解你的人连接。

你控制不了别人的评价，你需要的是给自己交代而不是给别人交代，你能做好的就是做你自己。