健脾养胃治腹泻按哪个穴位（好汉架不住三泡稀）

健脾养胃治腹泻按哪个穴位（好汉架不住三泡稀）中脘位于脐上4寸，腹中线上。用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐上的中脘穴，每次3-5分钟，每天2次。天枢位于肚脐旁2寸处。用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐两边的天枢穴，每次5-10分钟，每天2次。一般按压一次就可以缓解腹泻。拉肚子在大部分人眼里算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是体质虚弱的中老年人。除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生的并发症，普通腹泻并不需要药物治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少在腹泻开始的两天内，不要使用止泻药，因为腹泻也是一种体内排除毒素的方式，让毒素排出体外可能对身体比较有利，也能加速复原。相反，如果一腹泻就止泻，不仅毒素排不出来，可能接下来几天大便也拉不出来了。中医认为，穴位按摩能健脾止泻，通过提高肠胃的消化吸收功能，以缓解拉肚子的症状，

方阿姨肠胃一直不太好，夏天的肚子时候特别容易拉肚子，其实有时候就是因为舍不得，吃了上一顿的剩饭剩菜，或者多吃了一些瓜果，而这在其他人身上根本不算什么。

她年轻的时候经常得急性胃肠炎，稍微吃不好就会拉肚子。因为年轻时候经济条件不好，一直要带饭上班，单位没冰箱，到中午可能饭菜都坏掉了，但她舍不得扔继续吃。老伴为此没少埋汰她，说她上医院看病的钱比扔掉的饭菜多多了。

此外，方阿姨也不能吃的太油腻东西或吃的太饱，不然又要拉几天肚子了。其实拉肚子可不是一件小事，对于拉肚子呢，我们应该明确这些：

拉肚子可不是小病

腹泻又称泄泻，俗称“拉肚子”，是一种老年人的常见疾病。其患者排便次数增多，且粪质稀薄或带脓血样，临床可分为急性暴泻和慢性久泄。急性胃肠炎、消化不良、肠结核、寄生虫症等都可导致。

拉肚子在大部分人眼里算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是体质虚弱的中老年人。

勿匆忙服药

除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生的并发症，普通腹泻并不需要药物治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少在腹泻开始的两天内，不要使用止泻药，因为腹泻也是一种体内排除毒素的方式，让毒素排出体外可能对身体比较有利，也能加速复原。相反，如果一腹泻就止泻，不仅毒素排不出来，可能接下来几天大便也拉不出来了。

如何自我按摩保健

中医认为，穴位按摩能健脾止泻，通过提高肠胃的消化吸收功能，以缓解拉肚子的症状，对慢性结肠炎、消化不良、胃肠功能紊乱等均有明显治疗作用，对急性腹泻也有缓解的功效。另外，除了穴位按摩治腹泻外，平日应注意饮食卫生，勿食生冷，切勿受湿着凉，保持心情舒畅。若腹泻日久，有脱水现象者，应适当补液。

腹泻的自我按摩方法为：

• 按揉天枢穴

天枢位于肚脐旁2寸处。用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐两边的天枢穴，每次5-10分钟，每天2次。一般按压一次就可以缓解腹泻。

• 按揉中脘穴

中脘位于脐上4寸，腹中线上。用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐上的中脘穴，每次3-5分钟，每天2次。

• 按揉足三里穴

足三里位于膝下3寸，胫骨前嵴旁开1横指处取穴。用双手食指指端，按揉同侧足三里穴，每次3-5分钟，每天2次。

• 按揉下痢穴

下痢位于足背部位，脚拇趾和第二个脚趾中间向里2厘米处，是治疗腹泻的特效穴，用手指用力按压这个穴位，便意就会立即消失；出现严重腹泻时，刺激下痢穴，症状也会减轻。可用双手拇指或食指指端，按揉同侧下痢穴，每次3-5分钟，早、晚各一次。

• 按揉委中穴

委中位于膝盖后腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩委中穴可以治疗急性胃肠炎。用食指和中指的指端，慢慢按揉委中穴，每次3-5分钟，每天2次。也可以在委中穴上用消毒针头放血后再拔罐或直接拔罐。

此外，若腹泻日久变成慢性，可每天坚持按揉神阙穴、气海穴、关元穴和天枢穴（双）。每穴3分钟，早、晚各一次。同时可艾灸这些穴位，每穴5-10分钟，以皮肤发热、出现红晕为宜。艾灸神阙穴时可在肚脐眼内放入粗盐，上面再放一片姜，然后把艾绒捏成圆锥形放在姜片上点燃，感觉肚脐发热时即可。

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