祛湿三剑客告别湿气和肥胖（湿气重怎么办推荐一招）

祛湿三剑客告别湿气和肥胖（湿气重怎么办推荐一招）对照看看，你有这些症状吗？警惕脾胃弱湿气重！「太难了」同样减肥但效果就是比别人差

夏天就要到了

为了露肉的季节不尴尬

很多人已经管住嘴迈开了腿

效果嘛~有人欢喜有人愁

「太难了」

同样减肥

但效果就是比别人差

警惕脾胃弱湿气重！

对照看看，你有这些症状吗？

湿气体征一：

1.舌头：舌体肥厚，舌苔发白，边缘有齿印

2.小便：尿液清澈，气味轻

3.大便：肚子总是不舒服，一沾油腻就容易腹泻，次数多，稀薄不成形。

4.体味：出汗后皮肤冰凉，没有明显体味

警惕寒湿体质：寒湿体质的人多是生活环境潮湿引起，或者常吃生冷食物，损伤了脾胃。怕冷、怕吹风，同时气血不畅导致经络瘀阻，经常全身痛。

湿气体征二：

1.舌头：舌头颜色偏红，舌苔粗糙，发黄发腻

2.小便：尿液色黄，尿骚味重

3.大便：腹泻来势又急又猛，一泻千里，臭味重，上完厕所肛门有灼热感

4.体味：容易出汗，常有狐臭、腋臭和脚臭等

警惕湿热体质：口味偏重，爱吃油腻和甜口的东西，但是因为脾胃弱，消化功能不好，容易上火、口臭和长痘等。

为什么湿气重难减肥？

湿气重的人一般气血不足、血液循环不畅，意味着代谢能力差，不仅身体里的毒素不能畅快排出，就连脂肪也容易囤积，久而久之就越来越胖了。

湿气重在吃上各种刁难

还一门心思给你囤脂肪，阻止你减肉

“喝水都胖”的真相就是它了吧

想知道怎么对付它吗

可以借助茶疗祛湿

“寒湿”调理茶饮方

1.桂花陈皮茶：桂花 陈皮

“寒湿”调理当然靠“温补”，桂花是为数不多的温性花茶，它不仅花香特别，还能温肺散寒、暖胃化痰。而陈皮是健脾的良方，年份越久越温和。两者一起煮水当茶饮，能清新口气，暖胃暖心。

2.双参茶：东洋参 纹党参

东洋参又称为白肌人参、牛蒡，它不仅能祛湿健脾、补肾益气，还能促进血液循环、清肠排毒。纹党参属于品质较高的党参，能健脾养胃，润肺养血。这道双参茶能驱寒祛湿，健脾益胃。

小贴士：

1.艾草也是温性药材，加入干姜和红花煮水，用来泡脚能散寒祛湿、散瘀止痛哦。

2.祛湿最关键是保暖，尤其女性朋友不要因为爱美贪凉，夏季要少吃冷饮。

“湿热”调理茶饮方

1.荷叶茉莉茶：荷叶 茉莉花

荷叶一直被用来减肥，就是利用它祛湿利水的功效，用荷叶煮茶喝，能促使湿气随尿液或者粪便排出。加入茉莉花，不仅增添一抹添茉莉清香，还有清热利湿的效果，特别适合夏天喝。

2.陈皮贡菊茶：陈皮 贡菊 甘草

贡菊和甘草都有清热解毒的功效，搭配陈皮一起煮水喝，更能清肝火、补脾化湿。热饮后发一身汗，感觉轻松畅快！

小贴士：

湿热体质的人容易有慢性胃炎，或者肝脏问题。偏爱重口味的你，肠胃健康要重视，尽量少吃油腻、甜食和辛辣食物，戒烟酒。

以上祛湿调理方供各位参考

希望这个夏季

你能摆脱喝水都胖的“虚胖体”

健康瘦身，自信美丽！

编辑：熊辉

专业审核：周婷

法务审核：崔洋

审核/校对：罗蓉