榴莲鸡蛋布丁用微波炉（肉桂苹果法棍布丁）

榴莲鸡蛋布丁用微波炉（肉桂苹果法棍布丁）7、成品图6、成品图3、鸡蛋加入牛奶搅拌均匀4、一层法棍一层苹果摆放好，烤箱180度20分钟5、因为加了肉桂，打开烤箱，一股肉桂的香气扑面而来

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By 一一描 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 苹果 一个
• 水果燕麦片 一碗
• 鸡蛋 两个
• 牛奶 250ml
• 肉桂粉 少许
• 杏仁片 一把
• 蔓越莓干 一把
• 枫糖浆 适量

做法步骤

1、锅里放入黄油，苹果，红糖，肉桂粉煎至金黄

2、法棍切片

3、鸡蛋加入牛奶搅拌均匀

4、一层法棍一层苹果摆放好，烤箱180度20分钟

5、因为加了肉桂，打开烤箱，一股肉桂的香气扑面而来

6、成品图

7、成品图

8、成品图

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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