武汉疾控专家教你如何预防消毒（湖北疾控专家再次提醒）

武汉疾控专家教你如何预防消毒（湖北疾控专家再次提醒）为了方便大家记忆，我们把揉搓步骤简单归纳为七字口诀：“内-外-夹-弓-大-立-腕”（七步洗手法）。大家可能都听说过“六步洗手法”、“七步洗手法”，可能在疑惑到底哪种是正确的呢？其实，两种洗手方法都可以，没什么对错之分，只是“七步洗手法”比“六步洗手法”多了一个步骤——清洁手腕，而洗手的重点是要把手洗干净、搓到位。什么时候洗手？吃东西前、上厕所后、外出回家、户外运动后、护理病人后、接触垃圾后、抚摸动物后、接触钱币后。如何正确洗手？

为什么要勤洗手？

人的日常活动都离不开手，比如穿衣吃饭，从事各种劳动等，都要通过手来完成。因此，手就容易粘染上许多病原体微生物。

人们在日常生活时，手会经常接触一些物品，特别是传染病患者和一些表面健康实际身体内带有病毒者，常常会把致病微生物传播到各种用品用具上，当健康人的手接触后，致病微生物便会来到他的手上。因此，无论是洁净的手拿取被污染的食品，还是被污染的手拿取洁净的食品食用，都可能把细菌带入口中，吃到肚里，这就是人们常说的“菌从手来，病从口入”。

洗手过去一直被认为主要是防止消化道传染病的一个手段，如今，医学界研究发现，洗手也是预防呼吸道疾病发生的一个好办法，勤洗手就是新冠疫情防控的重要防控措施之一。

什么时候洗手？

吃东西前、上厕所后、外出回家、户外运动后、护理病人后、接触垃圾后、抚摸动物后、接触钱币后。

如何正确洗手？

大家可能都听说过“六步洗手法”、“七步洗手法”，可能在疑惑到底哪种是正确的呢？其实，两种洗手方法都可以，没什么对错之分，只是“七步洗手法”比“六步洗手法”多了一个步骤——清洁手腕，而洗手的重点是要把手洗干净、搓到位。

为了方便大家记忆，我们把揉搓步骤简单归纳为七字口诀：“内-外-夹-弓-大-立-腕”（七步洗手法）。

第一步（内）：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）：手心对手背沿指缝相互揉搓，两手交叉揉搓；

第三步（夹）：掌心对掌心，双手十指交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓）：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立）：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步（腕）：螺旋式揉搓手腕，双手交换进行。

（九派新闻综合自中心健康教育所、湖北疾控）