便秘厉害是哪些生活习惯导致（长时间便秘排泄困难）

便秘厉害是哪些生活习惯导致（长时间便秘排泄困难）运动是提升肠胃蠕动的方式，但是现代上班族运动时间非常少，一天中基本上都是在座位上度过的，下班之后更是懒得活动。因此，肠胃的蠕动能力也会减慢，再加上水分摄入不充足等因素影响下，就会导致便秘、大便干硬难以排出等情况。4、运动量过少临床上有很多药物会导致便秘出现，比如某些控制血压的药物就是如此，另外抗抑郁、治疗甲状腺疾病、安眠药物等等，其中所含有的成分，就会导致便秘的出现，但是在停止用药之后，患者的便秘又会有所好转。如果有便秘副作用找上自己的话，就要咨询医生，调整自身用药。3、情绪变化长期处于高度紧张的工作状态，就会打乱自身的排便习惯，容易患上“肠易激综合征”，变异也会因此出现。因为肠道功能状态不仅和菌群有直接关系，精神因素也绝对了肠道运动，特别是对于年轻女性而言，更容易出现这种情况。

便秘对身体影响颇大，不仅容易导致痔疮、口臭的问题出现，如果老年人长期有便秘烦恼，就会让大便中的有害物质和肠粘膜长时间亲密接触，从而增加其患肠癌的可能性。所以小小便秘别忽视，了解它出现的原因很必要！

1、衰老

人随着年龄的不断增长，身体各器官功能也会逐步减弱，比如肠胃就是最先表现的器官。到了中老年之后的朋友，肠胃蠕动能力会逐步减弱，食物无法顺利随着蠕动排出体外，再加上老年人活动量逐步减少，没有充分的进行运动，最终导致了习惯性便秘。

2、药物影响

临床上有很多药物会导致便秘出现，比如某些控制血压的药物就是如此，另外抗抑郁、治疗甲状腺疾病、安眠药物等等，其中所含有的成分，就会导致便秘的出现，但是在停止用药之后，患者的便秘又会有所好转。如果有便秘副作用找上自己的话，就要咨询医生，调整自身用药。

3、情绪变化

长期处于高度紧张的工作状态，就会打乱自身的排便习惯，容易患上“肠易激综合征”，变异也会因此出现。因为肠道功能状态不仅和菌群有直接关系，精神因素也绝对了肠道运动，特别是对于年轻女性而言，更容易出现这种情况。

4、运动量过少

运动是提升肠胃蠕动的方式，但是现代上班族运动时间非常少，一天中基本上都是在座位上度过的，下班之后更是懒得活动。因此，肠胃的蠕动能力也会减慢，再加上水分摄入不充足等因素影响下，就会导致便秘、大便干硬难以排出等情况。

5、膳食纤维摄入不足

现代人的饮食主要以精细粮食为主，主食的选择更是如此。但由于粮食过于精细，却缺少了膳食纤维的摄入，导致肠胃无法蠕动，引发排便不畅通的问题，便秘也会因此找上自己。

提醒：

除此上述因素外，某些疾病也会导致便秘的出现，比如肿瘤、神经系统损伤等等。所以便秘患者应找到根本原因，然后对其进行调理，以避免其进一步发展，给身体健康造成隐患。