武汉padi潜水考证费用（麻辣校园NSCAPADI潜水证）

武汉padi潜水考证费用（麻辣校园NSCAPADI潜水证）对很多人来讲，考证往往具有功利性的意义，有了一本证书意味着能给自己带来更优质的工作和更高的薪水，但在他看来，考取健身证书是一件水到渠成的事情，并不是一蹴而就或是心血来潮。另一个考试是四大健身教练资格认证之一的NSCA，它的难度除了体现在知识体系的庞杂，另一个方面还是因为这个考试的参考书多达700多页，短时间内难以全部看完。为了一次通过考试，李恒志加了两个考证群，有时遇到自己弄不明白的问题就可以在群里面请教其他人，李恒志将整本书复习完总共花费了8、9个月的时间，功夫不负有心人，他在去年的10月份顺利地考下来两本证书。大一下学期，李恒志很幸运地遇到了两位认真负责的体育老师：薄宇宁和朱志斌。正是在他们的带领下，他慢慢地走进了体能的世界，同时他也如愿以偿地加入了天津财经大学体能协会，从最开始的普通教练员做到了如今的社长，并且在他的引领下，体能协会发展越来越好并且创立了专业的训练部，能够给学员们提供

拥有NSCA，cross fit多项证书的健身达人

NSCA（National Strength & Conditioning Association）是美国国家与力量体能协会的英文缩写。协会成立于1978年，是全球体适能领域中最具权威的专业组织，现有会员近30000名。其颁发的资格证书得到了全球54个国家的认可。

Cross Fit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。

2014年，借着去美国旅游的机会，李恒志第一次来到了健身房，刚进门他就被各种各样的训练器械所吸引，幻想着有朝一日自己也可以拥有令人羡慕的身材。“我的目的很简单，就是想要去强身健体、自己很向往魁梧的身材。”正是凭着这样简单而又坚定的初心，刚步入大学，李恒志积极尝试不同类型的运动，羽毛球、跑步样样拿手；而且作为一名长跑爱好者的他还曾经参加过两次马拉松比赛，取得了不错的成绩。

大一下学期，李恒志很幸运地遇到了两位认真负责的体育老师：薄宇宁和朱志斌。正是在他们的带领下，他慢慢地走进了体能的世界，同时他也如愿以偿地加入了天津财经大学体能协会，从最开始的普通教练员做到了如今的社长，并且在他的引领下，体能协会发展越来越好并且创立了专业的训练部，能够给学员们提供更加专业化的训练体系。

不仅仅满足在校内体能协会训练的李恒志，在大二上学期萌生了想要报名参加NSCA和Cross fit认证的想法，在他看来，Cross fit的考试稍微比NSCA的考试简单。

2018年年初，李恒志开始着手准备考试，尽管两门的资格认证都是现场的笔试题，但部分题目的回答还是需要一定的健身基础，用他的话来讲：“很多题都是具有实操意义的，只有亲自做过，才能掌握好每一个动作的技术要领，回答相关题目的时候能更游刃有余。”李恒志选择先准备后者即Cross fit，由于该考试的测试是在两天进行的：前一天是对考生的训练指导，转天才是正式考试，但是通过率并不高，因此，他从官网上把200多页考试用书打印下来，前前后后认真地准备了两个多月。

另一个考试是四大健身教练资格认证之一的NSCA，它的难度除了体现在知识体系的庞杂，另一个方面还是因为这个考试的参考书多达700多页，短时间内难以全部看完。为了一次通过考试，李恒志加了两个考证群，有时遇到自己弄不明白的问题就可以在群里面请教其他人，李恒志将整本书复习完总共花费了8、9个月的时间，功夫不负有心人，他在去年的10月份顺利地考下来两本证书。

对很多人来讲，考证往往具有功利性的意义，有了一本证书意味着能给自己带来更优质的工作和更高的薪水，但在他看来，考取健身证书是一件水到渠成的事情，并不是一蹴而就或是心血来潮。

无论是考取NCSA还是Cross fit，都是对自己理论知识学习的一种检测和监督，当实践和理论相结合时，任何事情才能内化于心、外化于行。“因为我一直在坚持锻炼身体，并且已经把健身看作和吃饭、睡觉一样重要，成为生活中不可或缺的部分，所以考取健身证是一件很平常的事，既能够提高自己的知识下限，还可能会成为自己今后工作中的一份敲门砖。”他这样说道，考证不是终点，而是新一段人生旅程的开始。

谈到健身中的坚持，李恒志则有则着自己的理解：“健身坚持不下来，很大程度上是没有找对适合自己的方法。我能够坚持下来的重要原因是我在每一阶段都看到了自己健身的成效，所以心里是非常踏实、满足的。”

连续三年的体能训练带给他的改变，除了身体上有了令人羡慕的肌肉外，更多的是培养了自己的耐性和韧性，健身的理念早就融入他的血液中，从不流于表面和形式；而且在健身的过程中，挥洒汗水的感觉使得他的心情更加放松，性格更加开朗。谈到未来的规划，李恒志坦言他很可能从事相关的健身教练的工作，并且会不断地学习、提高自己的科学知识素养和健身技能。

提供给大家的一些健身方法：

1.健身的心态很重要，减重是一个循序渐进的过程，不要以月或者季度为单位去计算，而是去看自己一年中的身体变化情况。

2.除了运动，“七分吃三分练”科学健康的饮食也对于健身的效果也起到了一定的作用，大家在学校食堂也可以吃到一些比较健康的食物，但要注意计算食物的总热量，保持一个消耗大于摄入的状态，坚持一段时间，自然就会有效果。

向往海底世界的潜水爱好者——王琦

王琦第一次接触潜水是三年前，她偶然间刷到了一位学姐的朋友圈，那位学姐的毕业旅行是去马来西亚潜水。王琦看到那些美丽的水下照片时特别震惊，她马上向那位学姐咨询了有关潜水的事项，想着等自己毕业时，也要送自己这样一场意义非凡的毕业旅行。在那之后，王琦也开始慢慢了解，尝试潜水这项运动。

虽然王琦会游泳，不存在恐水的问题，但初次潜水，下潜到水下时还是会很害怕。而且当时的她也不是很擅长控制呼吸，水下呼吸是用嘴来完成的，嘴呼吸的效率会低于鼻呼吸的效率，所以极容易缺氧。刚刚下潜了三、五米，王琦就有点吸不上气，身体就有点不舒服，和教练申请上去休息了。虽然第一次下潜没有成功，但是这并没有消减王琦对潜水的热情。她仍然对潜水充满了探索欲，想要亲自去看看那个绮丽美妙的水下世界。

随着王琦对潜水的兴趣越来越浓，她开始深入地学习潜水知识，渴望了解更多关于潜水的事情。而且随着潜水次数的增加，王琦深深地爱上了这项运动，水下世界宁静而美丽，可以看到很多可爱的海洋生物，潜水时身旁会有小鱼和海龟作伴，仿佛置身于一个梦幻世界。

在学习潜水知识的时候，王琦发现了许多美丽的潜水地点。她觉得水下世界真的很漂亮，她很想亲自去这些地方看一看。当她了解到这些潜水点必须有潜水证才能去的时候，就暗下决心一定要考取潜水证，去体会更大的世界。

到了研三，即将毕业，王琦觉得自己有充足的时间来准备考取潜水证了。在之前的尝试中，她了解到潜水证考试分为理论考试和实践考试。接着，王琦开始找网课，踏踏实实地跟着网课学习相关理论知识。在学好理论知识之后，她约了一位马来西亚的教练，请教练帮她讲解了一些重要的知识点，王琦顺利地通过了理论考试，在得到教练签字后，她开始了实践部分的练习。

实践练习中王琦遇到了一个很大的困难：控制浮力。在浅水部分是可以靠浮力调节装置的，但到了更深的地方，就需要靠调节呼吸来控制浮力了。极其细微的呼气或者吸气就可能带来完全不同的结果。如果调节不好的话容易造成身体快速上升。而在水下快速上升是很危险的，很可能对潜水者的心肺造成伤害。王琦在教练的带领下反复练习，逐渐找到控制呼吸的技巧，克服了这个困难。

当然，在考证的过程中也有很多趣事。王琦的教练就是一个很有趣的人，她的教练是一名华裔，会说马来语，英语，粤语，国语，在带着王琦潜水时，他会用不同的语言给王琦讲解很多关于水下生物的知识，教很多潜水技巧。而且令王琦惊讶的是，在水下竟然可以喝可乐。通过运用潜水技巧，潜水者可以摘掉潜水头套喝一两口可乐。这些新鲜的体验使王琦对潜水更加感兴趣。

谈到潜水对自己的意义时，王琦说：“感觉潜水之后自己的世界变得更大了，不仅可以体验这个世界30%的陆地，还可以探索70%的海洋。”而且潜水也是王琦的一种解压方式，下潜之后，体会宁静又清澈的海底世界，看着可爱又漂亮的海洋生物，整个人都身心舒畅。

给想要考潜水证的同学一些建议：

1.首先一定要在充分了解这项运动之后再决定是否要潜水，不要看别人考了证，自己也一时兴起去跟着考。毕竟潜水是一项极限运动，对这项运动了解得越多就越安全。

2.而且考潜水证是一个体系，王琦考取的仅是初级的证件，她呼吁有兴趣的同学可以再接着往下考，比如有一些证件是可以参与海洋环保和水下救援的，如果考取了这些证件就可以参与海洋环境的保护或者参与水下救援。潜水这件事情也就更加有意义了。

大家有没有考过一些特别的证书呢？

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