打坐直接从宇宙吸引能量（打坐如何感受宇宙能量）

打坐直接从宇宙吸引能量（打坐如何感受宇宙能量）所以宇宙的各种能量，其实它本身就自然地穿梭于我们身体的里里外外，不仅仅我们的身体在吸收这个宇宙能量，其实我们的心，我们的精神也是在吸收这个宇宙能量，我们在吸收能量的同时，我们也对这个世界释放能量。这就是打坐之后的天地人合一。如何练习腹式呼吸，又如何做到丹田呼吸呢？腹式呼吸非常简单，你吸气的时候用肚皮吸气，此时你的感受啊，肚子是饱的，肚皮是鼓起来的，可是丹田呼吸却不是，你得把气啊沉到丹田。一定要收紧你的肚皮，用你腹肌的力量啊，把它挤压下去，把气沉到丹田，你吸气的时候，你的肚皮是扁的。初学者啊，学习腹式呼吸就好了，一旦你习惯了，对你的情绪和脾气可以有很大的改善哦。等你功夫到家啦，你就学习丹田呼吸法，可以有善的改善你的睡眠，还有提升你的精气神哦，你学会了吗？

你知道双盘腿怎么练习吗？第一，我们一定要学会热身动作，很简单，双手抓住脚踝这个地方，轻轻地往前倾，往左侧移，往后仰。整个身体发现吗？一直在打圈圈，在我们上坐之前最好热身五分钟，把我们的身体放松，把我们的肌肉放松，同时也把我们的精神放松。

第二步我们先用单盘这个姿势坐到一个小时啊。

第三个非常重要，咱们一定要学习六观入定法，进入轻安定当中，一旦你进入轻安定之后呢，你的身体自然就变软啦，心软身就软，当你身心变软之后你就会发现，哎呦，你突然可以把这个腿盘起来了哦，盘起来之后，你还记得你单盘的时候如何进入轻安定的那个心法吗？继续用你练习的那个心法，用双盘的姿势进入轻安定，并且安在轻安定当中，你的腿就不痛了，你就能做到双盘啦，学会了吗？

你知道打坐如何感受宇宙能量的吗？你知道吗，其实我们人这个身体跟天地之间，它是三者合一的。在我们普通人眼里面，身体好像是一个严密的物质，但其实你知道吗？我们的毛孔，我们的七窍，其实天地之精华和日月之光辉，还有各种乾坤之气，都通过七窍和毛孔自由的进进出出的。

所以宇宙的各种能量，其实它本身就自然地穿梭于我们身体的里里外外，不仅仅我们的身体在吸收这个宇宙能量，其实我们的心，我们的精神也是在吸收这个宇宙能量，我们在吸收能量的同时，我们也对这个世界释放能量。这就是打坐之后的天地人合一。

如何练习腹式呼吸，又如何做到丹田呼吸呢？腹式呼吸非常简单，你吸气的时候用肚皮吸气，此时你的感受啊，肚子是饱的，肚皮是鼓起来的，可是丹田呼吸却不是，你得把气啊沉到丹田。一定要收紧你的肚皮，用你腹肌的力量啊，把它挤压下去，把气沉到丹田，你吸气的时候，你的肚皮是扁的。

初学者啊，学习腹式呼吸就好了，一旦你习惯了，对你的情绪和脾气可以有很大的改善哦。等你功夫到家啦，你就学习丹田呼吸法，可以有善的改善你的睡眠，还有提升你的精气神哦，你学会了吗？