单盘为什么没有双盘坐的时间长（如何从单盘到双盘）

单盘为什么没有双盘坐的时间长（如何从单盘到双盘）双盘就是一个长期压腿的过程，是需要我们慢慢的深入，不断的练习才可以达到的。单盘练习一段时间之后我们就可以练双盘。经过长时间的练习，腿就会慢慢平下去，之后我们就可以单盘。左腿放在右腿上，或者右腿放在左腿上都可以。山重水复疑无路

刚开始我们对初学者的盘腿姿势要求不太高，因为我们刚开始静坐先是让我们身心舒服为宜。

刚开始的同学，腿是比较硬的，所以没有硬性的要求。

但是随着我们学习的深入，我们要慢慢地开始在腿上下功夫。

所以刚开始你可以把腿翘的很高，后面要垫的高一下，这样才可以坐直。

经过长时间的练习，腿就会慢慢平下去，之后我们就可以单盘。

左腿放在右腿上，或者右腿放在左腿上都可以。

山重水复疑无路

单盘练习一段时间之后我们就可以练双盘。

双盘就是一个长期压腿的过程，是需要我们慢慢的深入，不断的练习才可以达到的。

我们的身体柔软之后，腿就会轻而易举地爬上来。

如果硬要把腿盘上来，我们的体验就不是很美好，会让人感觉静坐是非常难熬或痛苦的。

柳暗花明又一村

容易丧失对静坐的信心。

所以对于初学的朋友，我们对腿不要有太多的要求，要让自己舒服为主。

呃，然后去调整我们的身心状态，然后让自己的身心慢慢揉下来，啊，这个腿呢它慢慢就软了。

我们大家都可以慢慢来，慢慢学习，不断地去增加自己的功力，这样就可以水到渠成。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。