孕期烦躁是怎么办（孕期心情烦躁怎么办）
孕期烦躁是怎么办（孕期心情烦躁怎么办）3、睡眠好；2、适量运动；佩佩是感性的人，怀孕后情绪波动大，一点小事都会令自己烦躁不安、不开心；每次生气佩佩能感觉到胎动很频繁。孕检的时候，医生提醒佩佩，胎宝宝看起来不达标，给佩佩讲了一大堆理论，佩佩觉得太专业听得似懂非懂。但是有些观点她特别认可，每次心情烦躁的时候，自己胃口一般，心脏跳动的厉害、晚上难入睡等。其实，这些都不利于胎宝宝的健康发育。因此，孕期心烦气躁，减压放松、稳定情绪很关键。1、保持快乐；
俗话说，母子连心，小家伙在妈妈肚子内就能够感受妈妈的情绪，与妈妈同喜同悲。孕妈各种不良情绪，会在胎宝宝身上出现累积效应，血液中的激素和有害物质浓度会剧增，并通过胎盘进入胎宝宝体内，使胎宝宝直接受害，并且影响胎宝宝神经行为发育。然而，孕妈良好的心理、情绪，是有利于孩子健康的性格养成。
孕妈的情绪是如何影响胎儿的呢？关键是通过母体所释放的神经激素；孕妈受到负面情绪的刺激，会作用于大脑皮层、边缘系统和植物神经，第一站是大脑皮层，之后传递到与大脑皮层相连接的下丘脑，在下丘脑转化为情绪，下丘脑把这种信号传给内分泌系统和植物神经系统，使得孕妈出现心跳加快、血压升高、手心出汗、烦躁易怒、脾气暴躁、失眠、食欲不振等等；也会使神经激素分泌增加。
婧儿结婚3年多，一直没有动静。中间婆婆找婧儿聊过好多次，最初以为婧儿有问题。其实，夫妻双方都有问题，婧儿老公精子不液化、畸形率高；婧儿右侧卵巢多囊样改变、盆腔积液、宫颈一度糜烂，这中间看过西医、中医，吃了不少药物。好不容易怀上孩子，婧儿即开心又紧张，这个时候家人各种特殊照顾和殷切期盼让婧儿也倍感压力，情绪时好时坏。
避免逆行刺激：亲人们要懂得“掩饰”自己的情绪，不要给孕妈过多的压力，尽可能避免对孕妈的逆行刺激。
佩佩是感性的人，怀孕后情绪波动大，一点小事都会令自己烦躁不安、不开心；每次生气佩佩能感觉到胎动很频繁。孕检的时候，医生提醒佩佩，胎宝宝看起来不达标，给佩佩讲了一大堆理论，佩佩觉得太专业听得似懂非懂。但是有些观点她特别认可，每次心情烦躁的时候，自己胃口一般，心脏跳动的厉害、晚上难入睡等。其实，这些都不利于胎宝宝的健康发育。
因此，孕期心烦气躁，减压放松、稳定情绪很关键。
1、保持快乐；
2、适量运动；
3、睡眠好；
4、合理膳食；
5、心情不好的时候，找适合自己的减压方式，比如看喜剧片、看书、搞笑的段子。
6、多与乐观的人接触。
