瑜伽摊尸式的动作要领（瑜伽摊尸式不知死）
瑜伽摊尸式的动作要领（瑜伽摊尸式不知死）最后轻轻唤醒大家。我问，你们感觉到了什么？当我引导结束，给了大家充分体验的时间静静地体会感受死亡的过程，那一刻好安静，整个世界都陷入死亡的寂静里。我曾引导学生亲自体验身体死亡的过程，当大家很放松地把身体交给大地的时候，我告诉他们：现在的你已经进入死亡了，任何人都无法唤回你们，任何人都无法改变这个事实，因为你从一出生开始，就注定了这个结果的到来。现在这个时刻就这样到来了！你会看到你的身体在一点点腐烂，慢慢地和泥土混合在一起。去感受一下你的双脚，正在慢慢腐烂，慢慢消失；你的双腿正在慢慢腐烂，再美丽的皮肉也会狰狞地脱离骨骼，再强健的骨骼也会逐渐化成枯骨，甚至化为灰尘；你的臀部，脊背，双臂都在一点点腐烂，融入大地；你那美丽娇艳的容颜，也在慢慢枯萎，皮肉慢慢剥离，头颅白骨森森，逐渐被泥中的虫子吞噬。
摊尸式
---告诉我们什么？
自己的身体如同尸体一样摊放在地面上！这句话听上去很不舒服，是吗？
摊尸式，谁愿意把自己想象成尸体，如同模仿死人一样，躺在地面上呢？
我曾引导学生亲自体验身体死亡的过程，当大家很放松地把身体交给大地的时候，我告诉他们：现在的你已经进入死亡了，任何人都无法唤回你们，任何人都无法改变这个事实，因为你从一出生开始，就注定了这个结果的到来。
现在这个时刻就这样到来了！
你会看到你的身体在一点点腐烂，慢慢地和泥土混合在一起。去感受一下你的双脚，正在慢慢腐烂，慢慢消失；你的双腿正在慢慢腐烂，再美丽的皮肉也会狰狞地脱离骨骼，再强健的骨骼也会逐渐化成枯骨，甚至化为灰尘；你的臀部，脊背，双臂都在一点点腐烂，融入大地；你那美丽娇艳的容颜，也在慢慢枯萎，皮肉慢慢剥离，头颅白骨森森，逐渐被泥中的虫子吞噬。
当我引导结束，给了大家充分体验的时间静静地体会感受死亡的过程，那一刻好安静，整个世界都陷入死亡的寂静里。
最后轻轻唤醒大家。我问，你们感觉到了什么？
答案各有不同：有的说很害怕，有的说很悲伤，有的说好痛苦，有的已经是满脸泪水，陷入了对死亡不可改变的思考里。
我问：为什么会恐惧？
答案也各不同：有的说，万一我死了，家人会不会很痛苦？我说会的，因为他们爱你！但是没有多久，会有新人或者新鲜的事物逐渐取代你在他们心里的位置。
有的说，万一我死了，我的孩子就没有妈妈了。我说是的，他们会度过一段灰暗的童年，然后慢慢长大，随后逐渐淡忘你。
有的说，万一我死了，我辛苦打拼来的事业怎么办？我说你的命都没了，还考虑那些干什么？别人怎么维护，或者怎么糟蹋，都是他们的事情，你管得了吗？
。。。。。。
死亡，是我们终究无法逃脱的安排！
死亡本来就是生的安排，可是我们会对死亡的状况和时间不可预测，所以会避讳死亡；我们会恐惧死亡之前所遭遇的痛苦；恐惧死亡后，自己生前所积累的财富，人脉，亲情等等统统消失，不想生命中那些被我们在乎的人不再伤心和痛苦。
从那以后，你无能为力了，你无法再做什么，或者想要去改变什么了。你只能在黑暗里闭目仰卧，只能这样静静地躺着，只能陪着逝去的时光，静静地看着自己逐渐腐烂，逐渐消失。
死亡本为正常之事，如同四季轮回一样，生命来了又去，去了又回，只是换了一个暂住的驱壳而已，可是，每每谈起，都会紧张地躲避那个必须实现的事实，那是一件多么诡异的事情啊！
我们生之结果是什么？
死亡！我们生之目的是什么？体验！体验什么？体验自己如何活过一天又一天，体验来此一世，自己做过什么。
