控制电子产品使用预防青少年近视（科学使用电子产品）
控制电子产品使用预防青少年近视（科学使用电子产品）5、做好户活动。也可以把手机投屏到电视机或投影仪上，毕竟电视机或投影仪屏幕大，观看时距离也远一些。课后复习、练习，尽量选择适合阅读的水墨屏，使眼睛阅读更轻松。3、 注意用眼时间，遵循“20-20-20”口诀。每近距离阅读或看电脑20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。电脑上课的话，记得要远眺几分钟或是做做眼保健操或米字操，做眼保健操前一定要先洗手！这样间断性的用眼，可以让眼睛最大限度的得到放松。4、 上网课时尽量选择大屏幕的电子产品，能用电脑就不用iPad，能用iPad就不用手机。
1、 使用电脑时，注意坐姿。
眼睛与电脑屏幕距离保持在50~60cm之间，电脑屏幕略倾斜，电脑的中心点在眼睛下方15cm左右。如果是小字体可以适当调大字体，不用眯眼就能看清。屏幕亮度以不刺眼、不费力能看清为宜。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背。以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。
2、使用电脑时，注意光线。
建议开护眼灯，灯放置在左前方，以光线不遮挡右手操作及写字、不直接照射电脑屏幕为宜。除了开护眼台灯外，记得打开房间的顶灯作为背景光照明，这样房间的光线照明比较均匀。
3、 注意用眼时间，遵循“20-20-20”口诀。
每近距离阅读或看电脑20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。电脑上课的话，记得要远眺几分钟或是做做眼保健操或米字操，做眼保健操前一定要先洗手！这样间断性的用眼，可以让眼睛最大限度的得到放松。
4、 上网课时尽量选择大屏幕的电子产品，能用电脑就不用iPad，能用iPad就不用手机。
也可以把手机投屏到电视机或投影仪上，毕竟电视机或投影仪屏幕大，观看时距离也远一些。课后复习、练习，尽量选择适合阅读的水墨屏，使眼睛阅读更轻松。
5、做好户活动。
尽量把需要长时间专注用眼的项目，比如看书、查资料、写论文等安排在白天完成；尽量把书桌放在窗户边，这样可以在自然光线下看书写字；近距离用眼后，注意多远眺。坚持每天到户外活动1小时以上，让眼睛直接接触自然光线。
6、不要熬夜。
保证足够的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。
